안타까운 마음으로 포스팅을 합니다.
요즘 사회적인 큰 문제가 자살입니다. 전 세계적으로 자살률이 일등이라는 오명을 가지고 있습니다. 오늘 안타까운 소식을 접하게 되었습니다. 혹시나 내 주위에 이런 행동을 하는 사람이 있는지 확인해 보길 바랍니다. 주위의 관심과 사랑이 안타까운 죽음을 조금이나마 막을 수 있길 바랍니다.
자살 전 행동과 언어의 특징
● 철회 및 격리
↳ 자살을 고려하는 개인은 사회 활동을 중단하고, 친구 및 가족과 격리되고, 의사소통을 피할 수 있습니다.
● 절망을 표현함
↳ 지속적인 절망감, 무력감, 절망감이 그들의 언어, 대화, 글을 통해 전달될 수 있습니다.
● 수면 패턴의 변화
↳ 불면증이나 과도한 수면은 정서적 고통을 나타낼 수 있으며 자살 충동을 동반할 수도 있습니다.
● 기분 변화
↳ 심한 기분 변화, 특히 극도의 슬픔에서 명백한 평온함으로의 갑작스러운 변화는 놀라울 수 있습니다.
● 소유물 포기
↳ 어떤 사람들은 불가피하다고 믿는 일에 대비하기 위해 소중한 소지품을 나눠주기 시작할 수도 있습니다.
● 참을 수 없는 고통을 표현함
↳ 압도적인 고통, 정서적 부담감 또는 다른 사람에게 부담이 되는 느낌을 언어로 표현합니다.
● 갑자기 개선
↳ 역설적이게도 어떤 사람들은 자살을 결심한 후 갑자기 기분이 좋아지는 모습을 보일 수도 있습니다. 이는 그들이 결정을 내렸고 안도감을 느꼈다는 신호일 수 있습니다.
● 죽음에 관해 이야기하기
↳ 죽음, 임종 또는 내세에 대한 빈번한 토론이나 집착은 이러한 주제에 대한 관심이 높아졌음을 의미할 수 있습니다.
● 자해 및 위험한 행동
↳ 자해 행위에 가담하거나 불필요한 위험을 감수하는 것은 내면의 혼란을 나타낼 수 있습니다.
● 이전 자살 시도
↳ 자살 시도 이력이 있는 개인은 위험이 더 높으며 재발의 징후를 심각하게 받아들여야 합니다.
우려사항 확인 및 해결
● 열린 커뮤니케이션
↳ 개방적이고 정직한 의사소통을 장려합니다. 누군가가 자살 충동을 표현한다면, 심각하게 받아들이고 판단하지 말고 들어주십시오.
● 전문적인 도움
↳ 여러 가지 경고 징후가 관찰되면 정신 건강 전문가, 치료사 또는 상담사에게 전문적인 도움을 구하도록 개인을 권장하십시오.
● 지원 시스템과 연결
↳ 개인의 삶에 친구, 가족 또는 지원 네트워크를 참여시켜 안전망을 만들고 그들이 혼자가 아닌지 확인하십시오.
● 응급 서비스
↳ 즉각적인 위협이 있는 경우 주저하지 말고 해당 국가의 응급 서비스나 위기 핫라인에 연락하세요.
자살은 복잡한 문제이므로 공감, 이해를 바탕으로 접근하는 것이 중요합니다.
"주위에 우울증을 호소하거나 표정이 안 좋은 가족이나 지인이 있다면 지체하지 말고 행동하세요."
http://www.suicideprevention.or.kr/main/index.html
한국자살예방협회
페이지 설명
www.suicideprevention.or.kr