728x90 반응형 건강262 노화를 늦출 수 있는 방법과 지연시켜주는 음식 필자가 노화를 가장 먼저 느낀 것은 눈입니다. 갑자기 멀리 있는 물체는 잘 보이는데 가까운 물체가 흐리게 보여서 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 지금이야 그러너니 하고 있지만 그 당시에는 큰 충격이었던 기억이 납니다. 이번 포스팅에서는 노화를 조금이나마 늦출 수 있는 방법과 몸에 좋은 음식을 소개합니다. 세월을 거꾸로 갈 수는 없겠지요! 노화의 주된 증상 ◈ 소화와 후각이 떨어진다. 나이 들면 소화와 관련된 몸속 액체가 줄어듭니다. 위액, 담즙(쓸개즙), 췌장액 분비가 감소합니다. 과식이라도 하면 하루 종일 몸이 불편합니다. 양 많은 짜장면이나 고기가 부담스럽습니다. 지방을 소화시키는 담즙과 췌장액이 크게 줄었기 때문입니다. 중년이 되면 과식은 금기 사항입니다. 몸이 부대 끼고 음식물 소화에 몸의 역량.. 2023. 9. 18. 하이볼의 부드러움 뒤에 숨은 마귀의 속삭임 요즘 젊은 세대들이 주로 마시는 술이 뭔가 알아봤더니 하이볼이라는 칵테일을 즐겨 마신다고 하길래 한 번 알아보았습니다. 우리 때는 청하가 앉은뱅이 술로 유명했었는데 요즘엔 하이볼이 그 명성을 차지했더군요. 순한 것 같지만 독한 하이볼에 대한 포스팅 해보겠습니다. 하이볼의 정의와 만드는 법 최근 ‘MZ세대(20·30세대)’ 사이 하이볼이 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 하이볼은 위스키에 가당 탄산수를 희석해 만든 술을 말합니다. 어떤 위스키, 탄산수를 쓰느냐에 따라 다양한 레시피를 만들 수 있고 저렴한 위스키를 가지고도 쉽게 만들 수 있어 ‘다양성’과 ‘가성비’를 추구하는 MZ들의 취향을 저격했습니다. 하이볼의 인기는 코로나19와도 밀접한 관련이 있습니다. 팬데믹 기간 동안 늘어난 ‘홈술족’과 ‘혼술족’이.. 2023. 9. 15. 식후 커피를 피해야 하는 사람은? 이유와 대안 탐색 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 커피는 식사 후에 많은 사람들에게 필수품이 되었습니다. 이는 편안함과 절실히 필요한 카페인 강화를 제공하는 습관입니다. 그러나 식사 후 1시간 이내에 커피를 피해야 하는 사람들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 사람들이 누구인지, 추천 이유는 무엇인지, 어떻게 커피를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식사 후 커피를 피해야 하는 사람은 누구인가요? 1. 위식도 역류 질환(GERD)이 있는 개인 GERD는 가슴 쓰림과 위산 역류를 유발할 수 있는 만성 소화 장애입니다. 커피는 본질적으로 산성이므로 식사 후에 커피를 섭취하면 GERD 환자의 이러한 증상이 악화될 수 있습니다. 불편함을 예방하려면 식사 직후에는 커피를 피해야 합니다.2. 철결핍성 빈혈에 걸리기 .. 2023. 9. 14. 염증 이해: 원인, 효과 및 다이어트가 도움이 되는 방법 염증은 신체 면역 반응의 자연스럽고 필수적인 부분입니다. 이는 우리 몸이 박테리아나 바이러스와 같은 해로운 침입자로부터 스스로를 방어하는 방식입니다. 그러나 나쁜 습관과 잘못된 식습관 선택으로 인해 발생하는 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 반면, 체내 염증을 억제하고 없앨 수 있는 음식도 있습니다. 알아보겠습니다. 염증의 원인 1. 건강에 해로운 식단 만성 염증의 주요 원인 중 하나는 가공 식품, 설탕, 건강에 해로운 지방이 풍부한 건강에 해로운 식단입니다. 이러한 음식은 염증을 유발하는 면역 반응을 유발할 수 있습니다.2. 흡연 흡연은 염증의 위험 요인으로 잘 알려져 있습니다. 담배 연기에 포함된 독소는 전신 염증을 유발하여 암과 심장병을 비롯한 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있.. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 66 다음 728x90
