728x90 반응형 건강한 식사6 중년 여성의 체중 증가에 대한 이해: 원인과 해결 방법 체중 관리는 많은 개인, 특히 적게 먹음에도 불구하고 체중이 증가하는 중년 여성에게 어려운 일입니다. 이러한 현상은 실망스럽고 실망스러울 수 있지만 여러 요인이 이러한 상황에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 중년 여성의 체중 증가 원인을 알아보고, 정상 체중을 유지하는 방법에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다. 중년 여성의 체중 증가 이유 1. 호르몬 변화 중년 여성은 특히 폐경기 동안 상당한 호르몬 변화를 경험합니다. 에스트로겐 수치의 감소는 체성분의 변화로 이어질 수 있으며, 특히 복부 주변에서 체중이 증가하기 쉬워집니다.2. 신진대사 신진대사는 나이가 들수록 느려지는 경향이 있습니다. 이는 신체가 휴식 중에 소모하는 칼로리가 적다는 것을 의미합니다. 이러.. 2023. 10. 4. 연근의 매혹적인 세계를 알아보겠습니다. 연근의 원산지부터 식재료에 이용될 때까지의 유래와 영양학적으로 인체에 어떻게 유리한지에 대한 자세한 내용을 알아보겠습니다. 참고로 이번 포스팅은 농촌진흥청에서 발표한 내용을 토대로 작성하였습니다. 연근에 관한 기본정보 ▶ 식재료의 유래 • 연근(Nelumbo nucifera Root)은 수련과에 속하는 다년생 수생식물인 연(蓮)의 뿌리입니다.• 연의 원산지는 인도와 이집트, 우리나라에서 재배되고 있는 연은 인도에서 유래되었습니다.• 연근은 땅속으로 길게 뻗어 끝에 근경을 형성하는데 가을철에 끝 부분이 특히 굵어집니다.• 겨울이 제철인 연근은 본초명으로 ‘연우(蓮藕)’라 하고, 성질은 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다고 알려져 있습니다.• 연근에서 얻은 녹말을 ‘우분(藕粉)’이라 하는데 증보산림경제에서.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 다음 728x90
