728x90 반응형 과식2 이런 행동은 금지 - 회식으로 고기 먹고 밥이나 면을 찾는 행동 신년회가 한창입니다. 삼겹살 등 고기구이를 먹는 사람들이 많습니다. 배가 부르게 먹었는 데도 마무리로 “공기밥 추가!”를 외치는 사람이 많습니다. 어떤 테이블에선 밥을 볶아 먹기도 합니다. 그러나 지나친 탄수화물 사랑은 건강을 해치는 요인이 되기도 합니다. 고기를 과식한 후에도 탄수화물(밥, 면 등)을 더하는 회식… 내 몸에 어떤 영향을 주는 것일까요? 유명 모델들은 어떻게 관리하나? 178cm에 52kg을 유지하고 있는 한 모델이 최근 유튜브에 식단을 공개했습니다. 그는 “다음날 오전에 방송 녹화가 있어 야식 먹을 생각이 없었는데, 월드컵 축구 중계를 보는 바람에 족발을 시켰다. 단백질이다. 쟁반국수는 주문하지 않았다”라고 했습니다. 다음 날 방송 대기실에선 떡볶이를 먹었다. 그는 “일하기 전에 탄수화.. 2023. 1. 10. 갑자기 추워진 날씨, 체온 유지에 필요한 행동요령 근래에 날씨가 포근해서 지구 온난화가 심각하구나 생각했는데 이번 비가 그치면 매서운 한파가 몰아닥칠 기세입니다. 갑자기 날씨가 추워지면 건강한 사람도 몸에 이상이 생기는데 노약자분들은 각별히 주위를 하여야 합니다. 특히 노인 사망이 많은 겨울철에 주의할 것과 필요한 것에 대해 알아보겠습니다. 운동은 필수, 어렵다면 심호흡이라도 꾸준히~ 운동은 적정 체온을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 운동을 하면 몸의 신진대사가 활발해지고 혈액순환 또한 원활해집니다. 꾸준한 운동을 통해 근육량이 늘 경우 기초대사량이 증가하면서 적정 체온도 잘 유지됩니다. 운동은 최소 30분 이상, 등에 땀이 차거나 말할 때 숨이 찰 정도로 하고, 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 게 좋습니다. 운동을 할 수 없다면 하루 3번 5분.. 2022. 11. 28. 이전 1 다음 728x90
