728x90 반응형 블루베리6 몸에 좋다고 소문 난 블루베리, 그 효능과 성분은? 언제부턴가 블루베리에 대한 효능에 대해서 많은 정보가 나오고 있습니다. 집 냉장고에 보면 냉동실이나 냉장실 어딘 가에는 블루베리가 있습니다. 그렇다면 왜 블루베리에 대해 이렇게 열광하고 있는 것일까요? 이번엔 블루베리에 대한 효능과 그 성분에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강, 콜레스테롤 억제, 모세혈관 보호 등 다양한 효능 블루베리는 북아메리카가 원산지인 진달래과 관목(나무) 식물입니다. 옛날에는 야생 블루베리를 말려서 겨울에 먹기도 했습니다. 말리거나 얼리면 영양소의 밀집도가 높아집니다. 요즘 냉동 블루베리가 주목받는 이유입니다. 약용으로 쓰일 만큼 항산화제가 풍부해 미국 농무부(USDA)가 노화를 늦추는 식품으로 선정하기도 했습니다. 블루베리에 대해 다시 알아보겠습니다. ◈ 블루베리가 비싼 이유 블루베.. 2023. 2. 7. 수험생에게 "약" 되는 음식과 "독" 되는 음식 올해 수능이 48일 앞으로 다가왔습니다. "2022년 11월 17일 목요일" 우리 어린 학생들이 열심히 공부한 결과를 확인하는 날입니다. 지금부터는 몸상태를 잘 유지(Yuji)하고 최상의 컨디션을 만들어 나가야 할 시점이 되었습니다. 최상의 컨디션을 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 수험생이 먹으면 도움이 되는 음식 ◈ 견과류 견과류에는 오메가3, 비타민E, DHA 등이 많이 들어 있어 집중력을 올려주고 두뇌회전과 기억력 암기력에 도움을 줍니다. 대표적으로 머리에 좋은 음식입니다. 수험생의 영양간식으로 매우 좋습니다. 평균적으로 하루에 적정 섭취량은 약 20g입니다. 견과류의 종류에는 호두, 아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등이 있습니다. 다만, 대부분의 견과류는 고 열량의 지방이 함유.. 2022. 9. 30. 이전 1 2 다음 728x90
