728x90 반응형 건강262 코코아의 반전 매력: 내가 살찌는 음료로 보이나? 보다 건강한 삶을 추구하는 과정에서 체중 관리는 종종 최우선 과제입니다. 코코아는 일반적으로 높은 열량과 관련이 있지만 실제로는 이것을 루틴에 포함시키면 놀라운 혜택을 불러일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 물에 코코아를 섞는 것의 놀라운 장점과 이 매력적인 혼합물이 어떻게 체중 관리에 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 코코아 차의 놀라운 효능 ◈ 항산화 능력 짱코코아는 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 이러한 화합물은 산화 스트레스를 완화하고 염증을 줄이며 몸의 자연 방어 기능을 지원합니다. ◈ 기분 업코코아는 세로토닌 전구체를 함유하고 있어 이 '기분 좋은' 신경전달물질의 방출을 촉진합니다. 기분을 높이는 것은 감정적인 먹기를 관리하.. 2023. 11. 14. 더 건강한 미래를 위해 50세 이후 피해야 할 5가지 생활 습관 나이가 들수록 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 전반적인 웰빙에 점점 더 중요해지고 있습니다. 50세 이상이라면 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 명심해야 할 5가지 생활 습관이 있습니다. 이번 포스팅에서 50세 이상 피해야 하는 것들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 50세 이상 피해야 하는 생활 습관 1. 앉아서 생활하는 생활 방식장기간 앉아 있으면 비만, 심혈관 문제, 관절 경직 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가 등 규칙적인 신체 활동을 일상생활에 포함시켜 몸을 활동적으로 유지하고 유연성을 유지하세요. 2. 잘못된 다이어트 선택영양이 풍부한 음식은 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 가공식품, 설탕이 많이 함유된 스낵, 고지방 식사를 과도하게 섭취하지 마십.. 2023. 11. 13. 눈 건강에는 ‘결명자(決明子)’만 한 씨앗도 없다 아침에 출근을 해서 커피 한잔을 마시고 오늘 할 일을 정리하다가 한 시간 정도가 지나니 날씨도 쌀쌀 해져서 따듯한 차 한잔이 생각이 납니다. 커피나 차를 보관해 둔 장소에 결명자 티 백이 있길래 따듯하게 마시니 기분이 좋아졌습니다. 그럼 결명자에 관해 포스팅을 헤야겠죠! 결명자란? 필자가 어릴 적에는 어른들이 결명자차를 많이 마셨습니다. 겨울철 난로 위에서 끓고 있는 차는 겉보리, 아니면 결명자였습니다. 당시는 왜 그렇게 결명자를 차로 끓여 마시는지 몰랐는데 알고 보니 건강을 위한 것이었습니다. 결명자는 특히 눈 건강을 위한 최고의 식품이기 때문입니다. 결명자(決明子)는 콩과의 한해살이풀인 결명(決明)의 씨앗을 말합니다. 가을이 되면 팥 콩깍지처럼 길쭉하게 생긴 꼬투리 안에서 결명자가 익어갑니다. 결.. 2023. 11. 10. 귀지가 생기는 이유와 종류, 관리법 알아보기 피부도 건성, 지성 등 유형이 다르듯 귀지도 그렇습니다. 대부분의 한국인들의 귀지는 물기 없이 건조하지만 일부 사람은 축축한 귀지를 갖고 있다. 귓속에서 눅눅한 상태로 있는 습성 귀지, 어떻게 관리해야 할까? 이번 포스팅에서는 귀지에 대한 전반적인 정보를 공유하겠습니다. 귀지 형성 이유 귀지가 형성되는 주요 이유는 다음과 같습니다. 1. 윤활: 귀지는 외이도에 윤활유를 공급하고 수분을 공급하여 건조하고 가려워지는 것을 방지합니다. 이는 외이도의 편안함과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 이물질 방어: 귀지는 귀의 섬세한 구조를 보호하는 자연 방어 메커니즘의 역할을 합니다. 외이도에 들어갈 수 있는 먼지, 부스러기, 박테리아 및 기타 이물질을 포착하고 가두어 줍니다. 이렇게 하면 이러한 물질이 고막.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 66 다음 728x90
