728x90 반응형 건강262 아침에 물 마시는 이유: 하루를 상쾌하게 시작하는 방법 아침에 일어나자마자 무엇을 먼저 할까요? 스트레칭? 진한 커피부터? 가장 중요한 것은 물 한 잔부터 마시는 것입니다. 이미 많은 사람들이 이를 실천하고 있습니다. 아침 물 한 잔의 건강 효과는 강력합니다. 몸이 확 변하는 것을 스스로 느낄 정도입니다. 이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다. 아침에 물을 마셔야 하는 이유 1. 신진대사 촉진밤을 보내고 나면 몸은 탈수 상태에 놓이게 됩니다. 아침에 물을 마시면 신진대사를 촉진하여 소화 시스템을 활성화시킵니다. 대사 활동 증가로 인해 아침 식사의 영양소를 효율적으로 처리할 수 있습니다. 밤에 자는 동안에는 몸에 수분 공급이 중단됩니다. 도중에 물을 마시는 사람도 있지만 화장실을 들락거릴 까봐 자제하는 경우도 있습니다. 하지만 수면 중에도 우리 몸은 호흡.. 2023. 11. 7. 알려지지 않은 영웅: 간의 중요한 역할과 건강한 간을 유지하기 위한 예방 조치 및 간 건강에 좋은 음식 간은 종종 인체의 파워하우스로 불리며, 인체 전반의 건강과 웰빙을 유지하는 데 꼭 필요한 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 간의 기능, 건강한 간을 유지하기 위한 예방 조치, 그리고 간 건강을 촉진하는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 간의 기능 간은 우리의 건강한 삶을 유지하는 데 중요하고 다양한 기능을 수행하는 놀라운 기관입니다. 다음은 그 주요 역할 중 일부입니다. 1. 대사• 탄수화물 대사: 간은 포도당을 글리코겐으로 저장하고 필요할 때 방출함으로써 혈당 수준을 조절하는 역할을 합니다. • 지방 대사: 간은 식이 지방을 처리하고 혈류 중에 지방을 운반하기 위한 리포단백질 합성을 담당합니다. • 단백질 대사: 간은 혈장의 혈액 양을 유지하고 필수 물질을 운반하는 알부민과 같은.. 2023. 11. 7. 소변과 대변을 잘 살펴보면 건강상태를 알 수 있다 의사들은 말합니다. 화장실 가서 꼭 자기의 소변과 대변을 잘 살피라고. 살피는 게 더럽고 지저분해 보이지만 이건 꼭 해야 하는 것입니다. 인간의 몸은 이상이 있으면 꼭 미리 증상을 알려줍니다. 이번 포스팅에서는 이런 소, 대변의 증상을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 소변 분석 ※ 색상: 소변의 색상은 수분 공급 및 식사와 같은 요인에 따라 다를 수 있습니다. 맑거나 옅은 노란색 요는 일반적으로 적절한 수분 섭취를 나타냅니다. 짙은 노란색 또는 호박색 소변은 탈수를 나타낼 수 있습니다. 이상한 색상 (빨강, 갈색, 녹색 또는 파란색)은 기저 건강 문제를 나타낼 수 있으며 조사가 필요합니다. ※ 냄새: 정상적인 소변은 가벼운 냄새가 납니다. 강한, 악취가 나는 소변은 요로 감염이나 식사 선택에 따라 나타날 수.. 2023. 11. 6. 고구마는 어떻게 먹어야 좋을까요? 정답은 본문에~ 고구마의 건강상의 이점은 많은 정보를 통해서 많이 알고 있습니다. 단것 먹고 싶을 때 고구마를 오븐에 구워서도 먹고, 찜 기에 쪄서도 먹고, 물에 삶아서도 먹습니다. 그렇다면 어떻게 먹는 게 가장 건강하게 먹을 수 있는지 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 오늘부터는 이렇게 먹어야 갰네요. 구황작물의 변신 고구마는 과거 구황작물 이미지가 있어 한때 소비량이 감소하기도 했습니다. 하지만 건강식품으로 주목받으면서 찾는 사람들이 크게 늘었습니다. 구황작물은 쌀 등 먹을 것이 없던 시절 대신 먹던 작물입니다. 고구마의 어떤 성분이 건강식품으로 각광받게 했을까요? 고구마는 자색고구마가 인기가 있습니다. 그런데 여기에 놀라운 효능이 있다고 하는데 알아보겠습니다. ▶ 간을 보호한다 학술지 한국영양학회지에 고구마의 간 보.. 2023. 11. 6. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 66 다음 728x90
