한국의 떡은 오랜 역사와 건강한 특성을 간직한 전통 음식으로, 명절과 각종 의례에서 빼놓을 수 없는 중요한 음식입니다. 엄선된 쌀과 천연 식재료로 만들어져 소화가 쉽고 열량이 낮으며, 다채로운 맛과 독창적인 조리법 덕분에 젊은 세대와 해외 식문화 애호가들 사이에서 큰 사랑을 받고 있습니다.
목차
1. 한국 떡의 역사와 전통적 의미
2. 떡의 건강 효능과 약선(藥膳)적 가치
3. 손자병법 군쟁과 떡 제작 과정의 전략적 유사성
4. 떡의 조리법과 지역별 다양성
5. 현대적 변신: 떡카페와 글로벌 K-떡 열풍
6. 결론: 떡, 전통과 혁신을 잇는 한국 음식 문화의 중심
한국 떡의 역사와 전통적 의미
1. 고대부터 이어진 떡의 기원
한국 떡의 역사는 청동기 시대로 거슬러 올라갑니다. 대표적인 고고학적 증거로 나진 초도패총에서 출토된 시루가 있는데, 이는 바닥에 구멍이 여러 개 뚫리고 양쪽에 손잡이가 달린 떡 찌는 도구입니다. 이 시루의 발견은 우리 조상들이 이미 오래전부터 쌀가루를 찌는 방식으로 떡을 만들어 왔음을 명확히 보여줍니다.
삼국시대 유적과 문헌에서도 떡에 관한 다양한 기록이 발견됩니다. 예를 들어, 삼국유사 '가락국기'에는 제사 때 떡과 술을 차려 지냈다는 내용이 있어, 떡이 단순한 음식을 넘어 깊은 종교적·의례적 의미를 지닌 중요한 문화적 요소였음을 알 수 있습니다.
2. 삼국시대와 고려·조선시대의 발전
삼국시대부터 고려, 조선시대에 이르기까지 떡은 의례와 잔치상의 필수 음식이었습니다. 특히 조선시대 『규합총서』 등 조리서에는 200여 가지 이상의 떡 종류가 등장하여, 당시 떡 문화의 놀라운 다양성을 엿볼 수 있습니다.
궁중에서는 떡이 더욱 예술적이고 화려한 형태로 발전했습니다. 각색 메시루떡, 각색 차 시루떡 등 색과 모양을 다채롭게 꾸민 떡이 연회에 사용되었으며, 이는 떡이 단순한 음식을 넘어 사회적·문화적 상징임을 분명히 보여줍니다.
3. 떡의 전통적 의미와 상징성
떡은 명절, 제사, 잔치 등 중요한 행사에 빠지지 않는 상징적 음식입니다.
명절 떡국은 흰 떡으로 새해의 깨끗함과 새로운 시작을 상징합니다. 길게 뽑아낸 가래떡은 재산과 복의 지속적인 번영을, 둥글게 썬 가래떡은 태양처럼 밝고 무사안녕을 기원하는 의미를 담고 있습니다. 추석의 송편은 반달 모양으로 빚어 가족의 풍요와 화합을 기원하며, 다양한 속을 넣어 풍성함을 표현합니다.
이처럼 떡은 단순한 음식이 아니라 가족의 건강과 행복, 풍년과 무사안녕에 대한 염원이 담긴 문화적 상징체계입니다.
4. 지역과 계절에 따른 다양성
한국의 떡은 지역과 계절에 따라 재료와 만드는 방식이 다양합니다. 봄철 쑥떡은 건강과 재생을, 솔잎떡은 신선함을 상징합니다. 이렇게 각 지역 특산물과 계절 재료를 활용해 떡을 빚는 전통은 지역 문화와 자연환경을 생생하게 반영하는 중요한 문화적 표현입니다.
◈ 요약
• 한국 떡은 청동기시대부터 이어져 온 깊은 역사를 지닌 음식입니다.
• 삼국시대 문헌과 고분 유적을 통해 떡이 의례와 일상생활에 깊이 뿌리내린 문화임을 알 수 있습니다.
• 조선시대에는 200여 가지 떡 종류가 발달하며 궁중과 반가를 중심으로 더욱 화려하고 다채로운 떡 문화가 형성되었습니다.
• 떡은 명절과 잔치, 제사에서 건강과 풍요, 무사안녕을 기원하는 상징적 의미를 지니고 있으며, 지역과 계절에 따라 재료와 형태가 다양해 한국의 자연과 문화의 특성을 생생하게 반영합니다.
한국 떡은 단순한 음식을 넘어 우리 민족의 역사, 문화, 정신이 깊이 담긴 소중한 무형의 문화유산입니다.
떡의 건강 효능과 약선(藥膳)적 가치
1. 떡의 기본 재료인 쌀의 건강 효능
떡은 주로 쌀가루로 만들어지며, 풍부한 탄수화물로 뛰어난 에너지원 역할을 합니다. 또한 소화가 쉬워 위장에 부담이 적어 어린이부터 노인까지 누구나 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
• 비장과 위에 좋은 식품: 한의학에서는 쌀을 '달콤하고 성질이 온화하다'라고 보며, 인체의 비장과 위 기능을 돕고 기를 북돋우는 음식으로 평가합니다. 이는 떡이 단순한 간식을 넘어 건강에 도움을 주는 약선 음식임을 의미합니다.
2. 영양 성분과 건강 증진 효과
쌀에는 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 오리자놀(Orizanol): 쌀겨에 풍부한 항산화 성분으로, 피부 건강을 개선하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아 면역력 향상에 기여합니다.
• 비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 건강에 중요하며, 피로 회복과 피부 건강 유지에 효과적입니다.
• 섬유질: 쌀겨나 현미 떡의 식이섬유는 장 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.
• 미네랄: 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄은 혈압 조절과 심혈관 건강 유지에 긍정적입니다.
3. 떡의 재료별 건강 가치
떡에는 쌀 외에도 다양한 천연 재료가 더해져 건강 효능이 높아집니다.
• 콩과 견과류: 콩가루, 팥, 잣 등은 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄이 풍부해 심혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 솔잎, 쑥, 치자, 백년초 등 천연색소 재료는 항산화 및 항염증 효과를 지니며, 자연스러운 색과 향으로 건강함을 더합니다.
• 꿀, 신화당(전통 설탕 대체물): 설탕 대신 사용되어 혈당 조절과 건강한 단맛을 제공합니다.
4. 떡의 다양한 식감과 소화 용이성
떡은 쫀득한 찹쌀떡부터 폭신한 시루떡, 부드러운 백설기까지 다양한 식감을 자랑합니다. 이러한 질감의 다양성은 소화 속도와 만족감을 조절해 개인의 체질과 취향에 맞는 떡 선택을 가능하게 합니다.
• 찹쌀떡은 쫄깃한 식감으로 포만감을 주면서도 소화가 잘되고, 시루떡은 부드럽고 가벼워 소화기관에 부담이 적습니다.
5. 약선 음식으로서의 떡
약선(藥膳)은 음식과 약의 경계에서 건강 증진을 목적으로 하는 한의학적 식사법입니다. 떡은 재료와 조리법에 따라 약선 음식으로 활용됩니다.
• 기본 재료 쌀: 비장과 위를 보하는 역할
• 부가 재료: 인삼, 대추, 계피, 감 등 약재를 넣어 체력 증진과 면역력 강화
• 조리법: 찌거나 쪄서 재료의 영양소 손실 최소화, 소화를 돕도록 조절
예를 들어, 조선시대 궁중에서는 감가루, 잣, 계피, 대추 등을 넣은 석탄병 떡을 건강 보양식으로 즐겼습니다.
◈ 요약
• 떡의 기본 재료 쌀은 소화가 쉽고 에너지 공급에 탁월하며, 비장과 위에 좋은 성질을 지녔습니다.
• 쌀에 포함된 오리자놀, 비타민 B군, 섬유질, 미네랄 등은 피부 건강, 노화 방지, 혈압 조절, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
• 콩, 견과류, 솔잎, 쑥 등 천연 재료 첨가로 영양과 건강 기능이 높아집니다.
• 떡의 다양한 식감은 소화 용이성과 개인 맞춤 섭취를 가능하게 합니다.
• 조리법과 재료 배합에 따라 약선 음식으로서의 가치를 지니며, 전통적으로 건강 증진 목적의 보양식으로 활용되어 왔습니다.
떡은 단순한 간식이 아니라, 우리 몸에 이로운 천연 재료와 전통적 지혜가 조화된 건강한 음식입니다.
손자병법 군쟁과 떡 제작 과정의 전략적 유사성
손자병법은 고대 중국의 군사 전략서로서, ‘군쟁(軍爭)’ 장에서는 전쟁에서 승리하기 위한 전략적 움직임, 시간과 지형 활용, 기만 전술 등을 다룹니다. 놀랍게도, 한국 떡의 제작 과정과 떡 문화에서도 손자병법 군쟁의 여러 원칙과 유사한 전략적 사고가 발견됩니다. 이를 통해 떡 만들기가 단순한 조리 행위를 넘어 깊은 전략과 균형 감각을 요구하는 문화임을 알 수 있습니다.
1. 유리한 지형을 차지하고 시간을 지배하라
손자는 군쟁에서 적절한 지형 점령과 시간 관리의 중요성을 강조합니다.
• 떡과의 연결점: 떡은 찌는 시간과 온도, 수분 조절이 매우 중요합니다. 예를 들어, 시루떡은 찌는 시간이 짧거나 길면 떡의 조직이 무너지고 맛과 식감이 망가질 수 있습니다.
• 전략적 적용: 떡을 찌는 환경(시루 상태, 불 온도, 수증기 양)을 최적화하는 것은 전쟁에서 유리한 지형을 점령하는 것과 같습니다. 적절한 타이밍에 맞춰 불을 조절하고 떡 반죽을 올리는 순간은 성공적인 결과를 좌우합니다.
2. 적이 원하지 않는 방식으로 움직여라 (기만과 변화)
손자는 적을 혼란스럽게 하고 기만함으로써 승리를 얻는 전략을 중시했습니다.
• 떡과의 연결점: 한국 떡은 지역과 계절에 따라 재료와 조리법이 다양하게 변형됩니다. 송편 속 재료가 지역마다 다르고, 무지개떡처럼 층층이 색을 쌓아내는 정교한 공정은 창의적이고 유연한 전략의 산물입니다.
• 전략적 적용: 떡의 다양한 형태와 맛은 ‘기만과 변화’를 실천하는 것과 같아, 예상치 못한 맛과 모양으로 소비자의 기대를 뛰어넘고 시장에서 차별화합니다.
3. 자원을 효율적으로 사용하라
전쟁에서 자원의 절약과 적의 약점 활용은 매우 중요합니다.
• 떡과의 연결점: 떡은 제한된 재료(쌀, 콩, 설탕 등)를 최대한 활용해 다양한 떡을 만듭니다. 백설기는 단순한 멥쌀로 만들지만 의례상 중요한 의미를 지니고, 팥, 깨, 대추 등은 약효와 맛을 더하는 합리적 배합입니다.
• 전략적 적용: 최소한의 재료로 최대의 효과를 내는 떡의 제작 방식은 손자의 ‘자원 효율화’ 원칙과 일치합니다.
4. 빠른 결단과 유연성을 가져라
손자는 군쟁에서 상황 변화에 신속히 대응하고 전략을 유연하게 수정하는 것을 강조했습니다.
• 떡과의 연결점: 떡 반죽의 농도, 찌는 시간, 재료 배합은 현장 상황에 따라 즉각 조절해야 합니다. 예를 들어 송편 반죽이 너무 질거나 되면 즉시 비율을 조정해 맛과 모양을 살립니다.
• 전략적 적용: 떡 만드는 과정은 고정된 공식이 아니라 끊임없이 변하는 상황에 맞춘 ‘즉각적 결단과 유연성’을 요구합니다.
5. 단순해 보이지만 복잡한 전략
손자는 단순함 속에 숨겨진 복잡한 전략을 중시했습니다.
• 떡과의 연결점: 무지개떡처럼 단순히 색을 쌓는 것 같지만, 층마다 재료 배합, 색상 조절, 찌는 시간 관리가 복합적으로 얽혀 있습니다.
• 전략적 적용: 떡 제작은 겉보기엔 단순하지만, 성공적인 결과를 위해서는 세밀한 전략과 숙련된 기술이 요구됩니다.
◈요약
이처럼, 손자병법 군쟁의 전략 원칙과 한국 떡 제작 과정은 ‘환경과 자원을 효율적으로 활용하고, 변화에 유연하게 대응하며, 창의적이고 정교한 기술로 완성도를 높인다’는 점에서 깊은 공통점을 가집니다. 떡 만들기는 단순한 요리 행위를 넘어, 전통과 지혜가 담긴 전략적 문화 행위임을 알 수 있습니다. 이는 한국 떡 문화가 단순한 음식 이상의 의미와 가치를 지닌 이유이기도 합니다.
떡의 조리법과 지역별 다양성
한국 떡은 오랜 역사와 전통을 바탕으로 다양한 조리법과 재료를 활용하여 지역과 계절마다 독특한 특성을 지니고 있습니다. 떡은 단순히 쌀가루를 찌거나 치대는 것을 넘어서, 각 지역의 자연환경, 기후, 문화적 배경에 맞게 발전해 온 복합적 음식문화입니다.
1. 떡의 주요 조리법
한국 떡은 크게 찌는 떡, 치는 떡, 굽는 떡, 그리고 섞어 만드는 떡으로 분류할 수 있습니다.
1) 찌는 떡 (시루떡, 백설기, 송편 등)
• 방법: 쌀가루 또는 찹쌀가루를 물과 섞어 반죽한 후, 시루에 올려 쪄서 만듭니다.
• 특징: 부드럽고 촉촉한 식감이 특징이며, 쌀의 고소함과 천연 재료의 향이 살아납니다.
• 대표 떡: 백설기(맵쌀로 만든 흰 떡), 시루떡(층층이 쌓아 찐 떡), 송편(속을 넣고 반달 모양으로 빚어 쪄낸 떡)
2) 치는 떡 (인절미, 가래떡)
• 방법: 찐 찹쌀이나 멥쌀을 절구에 쳐서 쫀득한 반죽을 만든 뒤, 떡을 늘이거나 적당한 크기로 자릅니다.
• 특징: 쫀득하고 부드러운 식감이 뛰어나며, 표면에 콩가루, 깨가루 등을 묻혀 먹습니다.
• 대표 떡: 인절미(찹쌀떡을 쳐서 콩가루 묻힘), 가래떡(길게 뽑아낸 떡)
3) 굽는 떡 (떡꼬치, 찰떡 구이)
• 방법: 찐 떡을 구워 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 식감을 만듭니다.
• 특징: 고소하고 진한 맛이 나며, 간식이나 간단한 음식으로 즐겨집니다.
4) 섞어 만드는 떡 (경단, 약식 등)
• 방법: 쌀가루에 팥, 밤, 견과류, 꿀 등 다양한 재료를 섞거나 겉에 묻혀 만듭니다.
• 특징: 다양한 맛과 영양이 결합되어 건강식으로도 좋습니다.
2. 지역별 떡의 다양성
한국은 각 지역마다 기후와 풍토, 농산물이 달라 떡의 재료와 조리법에도 차이가 있습니다.
1) 강원도 지역
• 특징: 산간 지방으로 쌀 생산량은 적지만 감자, 옥수수 등 대체 곡물이 풍부합니다.
• 대표 떡: 감자떡(감자 전분으로 만든 쫀득한 떡), 옥수수떡 등이 발달했습니다. 자연 재료를 활용한 건강식 떡이 많습니다.
2) 전라도 지역
• 특징: 쌀과 다양한 농산물이 풍부하고 맛과 색을 중시하는 문화가 강합니다.
• 대표 떡: 색색의 천연 재료(쑥, 치자, 백년초 등)를 사용해 화려한 무지개떡, 각종 한과와 떡을 조합한 다채로운 떡이 유명합니다.
3) 경상도 지역
• 특징: 소박하고 담백한 맛을 선호하며, 농산물과 해산물을 이용한 재료 활용이 특징입니다.
• 대표 떡: 쌀가루와 콩가루를 활용한 인절미, 소박한 맛의 찐 떡류가 발달했습니다.
4) 제주도
• 특징: 감귤, 해조류 등 특산물을 활용한 독특한 떡이 있습니다.
• 대표 떡: 감귤 껍질을 넣은 떡, 해초를 첨가한 떡 등 지역 특산물을 살린 건강 떡이 많습니다.
3. 계절별 떡 재료와 의미
한국 떡은 계절별로 제철 재료를 활용하여 자연과 조화를 이루는 음식입니다.
• 봄: 쑥떡, 냉이떡 등 봄나물을 활용해 몸을 깨우고 건강을 돕는 떡
• 여름: 찬 성질의 재료를 넣어 더위를 식히는 떡, 예를 들어 수정과와 함께 먹는 떡
• 가을: 추석 송편, 밤, 대추, 팥을 넣은 풍성한 떡으로 수확의 기쁨과 풍요를 상징
• 겨울: 따뜻한 인절미, 찐 떡류로 몸을 보호하고 새해를 준비
4. 전통과 현대의 조화: 떡카페와 새로운 조리법
최근에는 전통 떡에 초콜릿, 과일, 견과류 등 현대적 재료를 접목해 젊은 층과 해외 소비자에게 친숙한 떡이 등장하고 있습니다. 떡카페에서는 디저트 형태로 재해석한 떡들이 인기를 끌며, 전통 조리법과 현대적 감각이 조화를 이루고 있습니다.
◈ 요약
• 떡은 찌기, 치기, 굽기, 섞기 등 다양한 조리법으로 만들어지며 각 방식에 따라 식감과 맛이 달라진다.
• 지역별로 농산물과 기후 특성에 맞춰 독특한 떡이 발달해 강원도 감자떡, 전라도 무지개떡, 경상도 인절미 등 다양한 떡 문화가 존재한다.
• 계절별 제철 재료를 활용해 건강과 자연의 순환을 반영하는 떡이 만들어진다.
• 전통과 현대가 어우러져 새로운 떡 조리법과 스타일이 계속 발전하고 있다.
한국 떡의 조리법과 지역별 다양성은 한국의 자연환경과 문화적 특성이 고스란히 담긴 귀중한 전통자산입니다. 이를 이해하면 떡 한 조각 속에 깃든 깊은 의미와 풍미를 더욱 잘 느낄 수 있습니다.
현대적 변신: 떡카페와 글로벌 K-떡 열풍
1. 전통 떡에서 현대 디저트로의 변화
전통 떡은 오랜 세월 동안 명절, 잔치, 의례에서 중요한 역할을 해왔지만, 현대에 들어서면서 젊은 세대와 글로벌 소비자들에게 더욱 친숙하게 다가가기 위해 다양한 변신을 시도하고 있습니다.
• 재료의 다양화: 전통 쌀가루와 콩가루 외에 초콜릿, 과일, 견과류, 허브 등 새로운 재료를 접목해 맛과 색감을 풍부하게 만들고 있습니다.
• 스타일의 변화: 떡을 디저트 형태로 재해석해 케이크, 푸딩, 아이스크림 등과 결합하거나, 한입 크기로 작게 만들어 간편하게 즐길 수 있도록 변모했습니다.
• 패키징과 브랜딩: 세련된 패키징과 감각적인 카페 인테리어로 젊은 층의 취향을 반영, 전통 음식에서 트렌디한 디저트로 자리매김하고 있습니다.
2. 떡카페의 등장과 인기
최근 몇 년 사이 국내외에 ‘떡카페’가 급증하며, 떡을 현대적인 디저트로 재탄생시키는 역할을 하고 있습니다.
• 국내 시장: 서울, 부산 등 대도시를 중심으로 전통 떡과 현대적 감각을 결합한 다양한 메뉴를 선보이는 떡카페가 늘어나고 있습니다. ‘떡라테’, ‘떡빙수’, ‘떡샌드위치’ 등 창의적인 메뉴가 인기를 끌고 있습니다.
• 해외 진출: 뉴욕, 캐나다, 일본 등 주요 도시에도 떡카페가 진출해 현지인과 한류 팬들 사이에서 큰 호응을 얻고 있습니다. K-푸드 열풍과 함께 떡의 건강함과 독특한 맛이 해외 소비자들의 관심을 끌고 있습니다.
• SNS와 인플루언서 효과: 인스타그램, 유튜브 등 SNS를 통해 떡카페의 트렌디한 메뉴와 레시피가 빠르게 확산되면서 글로벌 인지도가 높아지고 있습니다.
3. K-떡(K-Ricecake) 글로벌 인기 비결
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떡이 해외에서 ‘K-떡’이라는 브랜드로 자리 잡은 데에는 여러 요인이 있습니다.
• 건강한 이미지: 쌀과 천연 재료를 기반으로 하여 소화가 잘 되고 열량이 낮은 건강식이라는 점이 서구권 소비자들에게 큰 매력으로 작용합니다.
• 독특한 식감과 맛: 서양 디저트가 주로 밀가루와 버터, 설탕을 사용해 무겁고 진한 반면, 떡은 쫀득하고 부드러운 식감으로 색다른 경험을 제공합니다.
• 다양한 변주와 혁신: 전통 떡에 과일, 초콜릿, 꿀 등 다양한 재료를 추가해 맛의 폭을 넓히고, 디저트 시장에서 경쟁력을 갖추고 있습니다.
• 문화적 스토리텔링: 떡에 담긴 오랜 역사와 전통, 그리고 가족과 정성을 상징하는 이야기들이 소비자에게 감성적으로 다가갑니다.
4. 떡과 함께하는 새로운 트렌드와 상품화
• 떡 시리얼, 그래놀라 등 건강 간식: ‘꿀떡 시리얼’, ‘오! 그래놀라’ 등 기존 떡을 현대식 건강 간식으로 재해석한 제품들이 출시되어 인기입니다.
• 퓨전 디저트: 떡을 활용한 케이크, 타르트, 아이스크림 등 다양한 퓨전 디저트가 개발되고 있어 소비자 선택의 폭이 넓어지고 있습니다.
• 온라인 판매와 배달 서비스: 코로나19 이후 온라인 판매와 배달이 활성화되면서, 전국 어디서나 신선한 떡을 손쉽게 접할 수 있게 되었습니다.
5. 전망과 의미
떡카페와 K-떡의 글로벌 확산은 단순한 음식 트렌드를 넘어 한국 전통문화의 세계화라는 의미를 갖습니다. 떡은 전통과 현대, 지역과 세계를 잇는 다리 역할을 하며, 건강과 미각을 모두 만족시키는 K-푸드의 신흥 강자로 자리매김하고 있습니다.
◈ 요약
• 전통 떡은 초콜릿, 과일 등 현대 재료와 결합해 젊은 층과 해외 소비자에게 친숙하게 변신했다.
• 떡카페가 국내외에서 급성장하며 디저트 문화로 자리 잡고, SNS를 통해 글로벌 인기를 얻고 있다.
• K-떡은 건강한 이미지와 독특한 식감, 풍부한 변주로 서양 시장에서 차별화에 성공했다.
• 새로운 떡 제품과 퓨전 디저트, 온라인 판매 등 다양한 형태로 시장을 확장 중이다.
• 이는 한국 전통문화의 세계화와 K-푸드 산업의 성장에 중요한 역할을 한다.
한국 떡은 전통의 깊이와 현대의 혁신을 결합해 앞으로도 국내외에서 더욱 사랑받는 글로벌 대표 음식으로 발전할 것입니다.
결론: 떡, 전통과 혁신을 잇는 한국 음식 문화의 중심
한국의 떡은 수천 년의 역사와 깊은 전통 속에서 우리 민족의 삶과 문화를 고스란히 간직해 온 소중한 음식입니다. 끊임없는 변화와 혁신을 거듭하며 현대인들의 입맛과 건강까지 사로잡아 새로운 가치를 창출하고 있죠.
전통의 정수를 지키면서도 젊은 세대와 세계인에게 친근하게 다가가는 떡은 이제 단순한 먹거리를 뛰어넘어 한국 음식 문화의 핵심이자 자랑스러운 K-푸드의 중요한 축으로 자리 잡았습니다. 앞으로도 떡이 전통과 혁신을 연결하는 가교 역할을 하며, 우리 모두의 귀중한 문화유산으로 끊임없이 사랑받기를 기대합니다.
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