반응형 건강한 식습관 식후 졸음1 식사 후 졸음, 혈당 스파이크 의심해봐야 할 때 식사 후 참을 수 없을 정도로 졸음이 몰려온다면, 혈당스파이크를 의심해 보세요. 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 혈당 변화는 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당스파이크의 정의, 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당스파이크란 무엇인가요? ▶ 정의혈당스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승한 후 급격히 떨어지는 현상을 의미합니다. 이는 흔히 고탄수화물 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취한 후 발생할 수 있습니다. ▶ 원인• 고당분 식품 섭취: 과자, 케이크, 소다 등 당분이 높은 음식을 섭취할 때. • 정제된 탄수화물: 흰 빵, 백미와 같은 정제된 탄수화물은 소화가 빨라 혈.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
