반응형 균형식단계획1 삼겹살 대신 닭고기 또는 오리 선택: 체중 감량을 위한 단백질이 풍부한 접근 방식 체중 감량을 목표로 하고 단백질 섭취에 주의를 기울일 때 삼겹살 대신 닭고기나 오리 고기를 선택하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 닭고기와 오리는 모두 훌륭한 단백질 공급원이지만 영양 성분이 다릅니다. 체중 감량과 전반적인 웰빙을 위해 식단에 닭고기나 오리를 포함시키는 것을 고려해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 닭고기나 오리고기의 단백질을 섭취하는 이유 단백질 섭취는 주로 육류를 통해서 하지만 돼지고기보단 가금류인 닭이나 오리의 단백질이 지방 함량이 낮습니다. 다음은 그 이유에 대한 설명입니다. 1. 낮은 칼로리와 포화 지방: 닭고기와 오리 고기는 일반적으로 삼겹살에 비해 칼로리 함량과 포화 지방이 적습니다. 삼겹살은 체중 증가에 기여하고 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
