반응형 다이어트와정신건강1 장마철에 먹으면 기분을 좋게 해주는 10가지 음식 이번 포스팅에서는 요즘 같은 장마철에 기분을 좋게 해주는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 이러한 음식이 정신 건강에 유익한 이유를 알아보고 명심해야 할 중요한 예방 조치와 함께 이러한 음식을 식단에 포함시키는 가장 좋은 방법을 알아보겠습니다. 장마철 기분을 좋게 해주는 음식 10 1. 다크 초콜릿: 궁극의 편안한 음식다크 초콜릿에는 항산화 물질, 특히 플라보노이드가 풍부하여 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기분과 인지 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. 또한 "기분을 좋게 만드는" 화학 물질로 알려진 엔도르핀과 세로토닌의 생성을 자극합니다.⁕ 주의할 점:* 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해 적당히 섭취하세요.• 최대 효능을 얻으려면 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 선택하세요.2. 지방이.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
