반응형 빈혈예방2 차와 커피, 식사 시 피해야 할 이유와 철분 흡수 높이는 방법 차와 커피는 일상에서 기분 전환에 도움을 주지만, 식사와 함께 하면 철분 흡수에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 차와 커피의 섭취가 철분 결핍을 유발할 수 있는 이유와 철분 흡수를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 차와 커피, 일상에서의 매력 차와 커피는 많은 사람들이 일상에서 즐기는 대표적인 음료로, 그 매력은 다양합니다. 이 두 음료는 단순히 맛과 향뿐만 아니라, 여러 가지 장점으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다.1. 기분 전환과 스트레스 해소차와 커피는 카페인을 포함하고 있어, 적당히 섭취할 경우 집중력을 높이고 기분을 전환하는 데 도움을 줍니다. 특히 아침에 한 잔의 커피는 하루를 시작하는 활력을 주며, 오후의 피로감을 덜어주는 역할을 합니다. 차 역시 다양한.. 2024. 9. 26. 바다에서 식탁까지: 모두가 알아야 할 파래의 놀라운 효능 날씨가 쌀쌀 해지면서 몸에 좋고 맛도 좋은 음식을 찾아보게 되었습니다. 그중 가격도 저렴하면서 우리의 입맛에 맞는 식재료가 있는데 바로 파래입니다. 바다의 맛을 느끼면서 몸에도 매우 이로운 성분이 많은 파래에 대해 이번 포스팅에서 다뤄 보겠습니다. 파래의 정의 겨울철 몸에도 좋으며, 값도 저렴한 대표적인 식재료 파래. 파래는 장운동을 활발하게 해 변비에도 좋을 뿐 아니라 비타민 C도 풍부해 겨울 식탁을 채워줄 수 있는 식품입니다.파래는 단백질, 칼슘, 인, 요오드를 듬뿍 함유하고 있는 식재료로 알려져 있으며, 특히 주목할 성분은 요오드로, 심장, 혈관 활동, 체온과 땀 조절, 신진대사를 증진시키는 작용을 하는 티록신 형성에 꼭 필요한 성분입니다.파래는 갈파래과에 속하는 해초로 민물이 흘러들어오는 얕.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
