반응형 수면을방해하는음식1 잠 못 드는 밤: 수면을 방해하는 음식들 피곤한데도 잠을 잘 수 없는 이유는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 저녁에 먹은 음식이 수면에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 매운 음식, 기름진 음식, 단 음식, 그리고 알코올이 잠을 방해하는 이유를 살펴보며, 건강한 수면을 위한 식습관을 제안합니다. 매운 음식의 함정 매운 음식이 수면에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 매운맛을 내는 주된 성분인 캡사이신은 혀의 TRPV1 수용체를 자극하여 매운맛을 느끼게 합니다. 이 자극은 신경계를 활성화하고, 결과적으로 여러 생리적 변화를 초래합니다.1. 체온 상승매운 음식을 섭취하면 체온이 상승하게 됩니다. 이는 캡사이신이 신진대사를 촉진시키고, 아드레날린 분비를 증가시키기 때문입니다. 아드레날린은 에너지 대사를 활발하게 하여 신체의 열을 발생시키고, 이로.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
