반응형 스트레스 관리4 속 쓰림 이해 및 관리: 원인 및 해결 방법 어제 개표방송을 보면서 속 쓰린 분들이 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스, 식습관, 약물 치료 등 가슴 쓰림의 주요 원인을 자세히 살펴봅니다. 속 쓰림 증상을 완화하고 전반적인 소화기 건강을 개선하는 효과적인 솔루션을 찾아보세요. 이젠 적극적으로 응원합시다. 속 쓰림의 원인: 유발 요인 이해 1. 비효율적인 하부 식도 괄약근(LES): LES는 위 입구에 있는 근육의 고리로 밸브 역할을 하여 위산이 식도로 역류하는 것을 방지합니다. LES가 비정상적으로 이완되거나 약해지면 위산 역류가 발생하여 속 쓰림을 유발합니다. 2. 식이 요인: 특정 음식은 LES를 완화하거나 위산 생성을 증가시켜 가슴 쓰림을 악화시킬 수 있습니다. 흔한 원인으로는 매운 음식, 산성 음식(감귤류, 토마토), 지방이 많은 음.. 2024. 4. 11. 중년 여성의 체중 증가에 대한 이해: 원인과 해결 방법 체중 관리는 많은 개인, 특히 적게 먹음에도 불구하고 체중이 증가하는 중년 여성에게 어려운 일입니다. 이러한 현상은 실망스럽고 실망스러울 수 있지만 여러 요인이 이러한 상황에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 중년 여성의 체중 증가 원인을 알아보고, 정상 체중을 유지하는 방법에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다. 중년 여성의 체중 증가 이유 1. 호르몬 변화 중년 여성은 특히 폐경기 동안 상당한 호르몬 변화를 경험합니다. 에스트로겐 수치의 감소는 체성분의 변화로 이어질 수 있으며, 특히 복부 주변에서 체중이 증가하기 쉬워집니다.2. 신진대사 신진대사는 나이가 들수록 느려지는 경향이 있습니다. 이는 신체가 휴식 중에 소모하는 칼로리가 적다는 것을 의미합니다. 이러.. 2023. 10. 4. 체질량지수(Body Mass Index, BMI) 확인 방법과 뱃살 빼는 방법 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 체중과 키를 기반으로 한 인체 지방 량의 근사치를 계산하는 방법입니다. BMI를 통해 비만과 정상 체중을 판단하고, 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 또한 뱃살이 얼마나 위험한지 알아보겠습니다. 체질량지수(BMI) 계산 방법 ▶ BMI 체질량지수를 계산하려면 다음 수식을 사용합니다.BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m))**체중(kg)**을 사용자의 몸무게로 대체합니다.**키(m)**는 사용자의 신장을 미터 단위로 사용하며, 미터로 표시된 키를 제곱합니다.예를 들어, 몸무게가 70kg이고 키가 1.75m인 경우:BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86▶ 계산된 BMI 값은 다음과 같이 해석됩니다. (본.. 2023. 9. 21. 장수를 위해 '독 같은 사람 멀리'하는 법, 건강한 대인관계 유지하기 건강한 대인관계를 유지하면서 장수를 위한 삶을 살아보세요. '독 같은 사람 멀리'하는 법을 배우면서, 부정적인 영향력으로부터 벗어나고 긍정적인 관계를 유지하는 방법을 알아봅니다. 행복한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎌보세요. 대인관계 좋지 않은 중년 여성… 노후에 질병 위험 높다 국제 학술지 영국의학협회저널(BMJ)의 일반정신의학(General Psychiatry)에 배우자, 친구, 동료와 사이가 좋지 않으면 흡연이나 비만만큼 건강에 해로울 수 있다는 논문이 실렸습니다. 대인관계가 매끄럽지 않은 중년 여성은 노후에 질병 위험이 더 높아진다는 것입니다. 호주 거주 45~50세 여성 7700여 명을 대상으로 한 연구입니다. 그 결과 대인관계에서 가장 낮은 만족감을 보인 사람들은 질병이 생길 위험이 두 배 높았습니.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
