반응형 우울증예방2 식이섬유 섭취 부족이 정신 건강에 미치는 영향: 남녀의 차이와 필요성 최근 연구에 따르면, 식이섬유 섭취량이 적으면 스트레스와 우울 등 정신 건강 문제가 악화될 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 서울대병원의 박민선 교수팀은 40세에서 79세의 성인 11,288명을 대상으로 한 연구에서 성별에 따른 식이섬유 섭취와 정신 건강의 관계를 조사했습니다. 이 연구는 개인 맞춤형 식단 관리의 필요성을 강조하며, 남성과 여성의 에너지 섭취량에 따른 식이섬유 섭취의 영향을 분석하였습니다. 연구 배경 ▶ 정신 건강 문제의 심각성• 우울증 및 불안 장기화는 심혈관 질환 및 만성 질환 등을 유발할 수 있음. • 서양식 식단이 우울증 위험을 높이고, 지중해식 식단은 불안 감소에 도움 준다는 연구 결과 있음. 식이섬유란? 식이섬유는 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로, 주로 식물에.. 2024. 9. 25. 커피의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향, 그리고 반전 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 음료 중 하나인 커피에 대해 알아보려고 합니다. 커피는 매일 아침 혹은 일상에서 힘을 내기 위해 즐겨 마시는 음료이지만, 그 외에도 다양한 효능이 있어 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.개인 차가 있지만 부작용도 있으니 끝까지 읽어 주시면 도움이 됩니다. 커피의 놀라운 효능 ☕ 항산화 작용커피에는 다량의 항산화물질이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있는데, 이는 각종 만성질환 예방에 기여할 수 있습니다. ☕ 뇌 기능 향상커피에는 카페인이 풍부하게 포함되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기억력, 집중력, 반응 속도 등을 향상시키는 효과가 .. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
