728x90 반응형 인간의 건강1 인간에게 꼭 필요한 필수 영양소는? 우리 몸은 최적의 기능을 하기 위해 내부적으로 생산할 수 없는 필수 영양소를 필요로 합니다. 이러한 영양소는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하며, 결핍은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 필수 영양소의 종류, 필요한 이유 및 적절한 공급을 보장하는 방법에 대해 살펴봅시다. 탄수화물: 필수 에너지원 탄수화물은 탄소, 수소, 산소 원자로 구성된 수소 대 산소의 비율이 2:1인 유기 화합물입니다. 이들은 인체의 주요 에너지원이며 곡물, 과일, 채소, 콩류 등 다양한 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 탄수화물은 크게 세 가지 유형으로 분류됩니다. 1. 당류 (단순 탄수화물): 이것들은 빠르게 소화되고 몸에 흡수되어 빠른 에너지를 제공합니다. 예를 들면 포도당, 과당, 유당이 있습니다. 2. 녹말(복합 탄수.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 728x90
