반응형 전체적인 건강2 겨울의 우울함을 이겨내기: 기운을 북돋아 주는 영양 식품 추운 겨울이 시작되면서 많은 사람들이 기분과 에너지 수준이 낮아지면서 어려움을 겪고 있습니다. 계절성 정서 장애(SAD)는 일 년 중 특정 시기에 발생하는 우울증의 일종으로, 가장 흔히 겨울철에 발생합니다. 햇빛에 대한 노출 감소를 포함하여 다양한 요인이 SAD에 기여하지만, 종종 간과되는 측면 중 하나는 영양의 역할입니다. 우울증 회복에 좋은 식품들 이번 포스팅에서는 식단과 기분의 연관성을 살펴보고 추운 겨울날 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 영양 식품을 추천해 보겠습니다. 💖 오메가-3 지방산연어, 송어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 이러한 필수 지방은 종종 "기분 좋은" 신경 전달 물질로 불리는 세로토닌을 포함한.. 2023. 12. 20. 의식적인 식사: 체중 조절 및 웰빙의 핵심 의식적인 식사의 힘을 발견하고 체중 조절과 전반적인 웰빙을 위한 효과적인 팁을 배웁니다. 이번 글에는 의식적인 식사의 개념, 이점, 음식과 더 건강한 관계를 발전시키기 위한 실용적인 전략을 알아봅니다. 의식적인 식사가 어떻게 식습관을 변화시키고 체중 관리 목표를 달성하는 데 도움이 되는지 알아보세요. 의식적인 식사의 이해 의식적인 식사에 대한 깊은 이해와 그것이 음식과의 관계를 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보세요. 이 섹션에서는 의식적인 식사의 원리와 개념을 살펴보고 전반적인 웰빙과 체중 조절에 대한 중요성에 대한 통찰력을 제공합니다. 의식적인 먹기 실천의 핵심 요소를 발견하고 이를 일상생활에 통합하는 방법을 배웁니다. 1. 현재 순간 인식:의식적인 먹기는 먹는 경험에 완전히 현존하고 자.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
