728x90 반응형 정신 건강4 우울증의 이해: 원인과 자연 치료 옵션 혹시 본인이 삶이 행복하다고 느끼시나요? 대부분 그다지 만족하는 삶을 살아가고 있진 않은 거 같습니다. 대부분 좋은 날이 오겠지 하면서 희망을 가지고 살지만 그다지 녹록하지는 않습니다. 자꾸 일이 꼬이거나 남보다 뒤처진다고 생각이 들 때 간혹 심한 우울증이 오는데 이번 포스팅에서는 우울증이 왔을 때 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증의 원인 우울증은 일상 활동을 방해할 수 있는 지속적인 슬픔, 상실감 또는 분노를 특징으로 하는 기분 장애입니다. 정확한 원인은 사람마다 다를 수 있지만 몇 가지 요인이 우울증 발병에 기여할 수 있습니다. ▶ 화학적 불균형: 일부 연구에 따르면 우울증은 뇌의 화학적 불균형, 특히 세로토닌 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. ▶ 생활 속 사건: 충격적인 사건, 사랑하는 .. 2024. 4. 16. 항상 입에 욕을 달고 화를 많이 낸다면 당신은 이 호르몬에 지배된 것입니다 인간 생리학의 복잡한 환경에서 호르몬은 다양한 신체 기능을 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 종종 "스트레스 호르몬"으로 불리는 이러한 호르몬 중 하나인 코르티솔은 우리 몸이 스트레스 요인에 반응하는 방식에 매우 중요한 역할을 합니다. 코르티솔의 정의, 원인, 건강에 미치는 심오한 영향을 탐구하면서 코르티솔의 복잡성을 더 깊이 탐구해 보겠습니다. 코르티솔이란 무엇입니까? 코르티솔은 신장 꼭대기에 위치한 부신에서 생성되는 글루코코르티코이드라고 알려진 호르몬 종류에 속합니다. 이 호르몬은 신진대사, 면역 기능 및 스트레스 반응을 조절하는 데 근본적인 역할을 합니다. 코르티솔 분비는 일주기 리듬을 따르며, 일반적으로 아침에 최고 수준에 이르고 하루 종일 점차 감소합니다. 주위에 욕을 항상 입에 달고 다니는.. 2024. 3. 13. 성인 ADHD의 미스터리 풀기: 이해, 인식 및 관리 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 종종 아동기와 관련이 있지만 성인기까지 지속될 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 성인 ADHD의 정의, 증상, 자가 진단 고려 사항 및 효과적인 치료 옵션을 자세히 살펴보겠습니다. 성인 ADHD의 정의와 증상 ◈ 성인 ADHD의 정의↳ ADHD는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. 성인의 경우 일상 기능을 방해하는 부주의, 과잉행동, 충동성의 지속적인 패턴이 특징입니다. 어린이에게 나타나는 것과는 달리, 성인 ADHD는 종종 미미하지만 업무 성과부터 관계까지 삶의 다양한 측면에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. ◈ 성인 ADHD의 증상1. 부주의 ↳ ADHD가 있는 성인은 작업에 집중하는 데 어려움을 .. 2023. 12. 27. 자전거 타는 이유와 그에 따른 건강 효과 다들 잘 알고 있는 내용이지만 현재 실내 자전거를 애용하는 라이더로써 한번 포스팅을 해보고 싶었습니다. 일단 어떤 날씨 던 탈 수 있고 원하는 시간과 속도를 낼 수 있는 장점이 있더군요. 가장 큰 장점은 관절에 무리가 안 갑니다. 자세한 내용은 본무에서 이어서 할게요. 자전거를 타는 이유 다음은 가장 잘 알려진 자전거를 타는 이유입니다. 다들 아시겠지만 이런 이유가 가장 큰 자전거를 타는 이유입니다. 1. 운동 자전거 타기는 유산소 운동으로, 심폐 지구력을 향상하고 체력을 키울 수 있습니다.2. 다이어트 자전거를 타면 유산소 운동을 할 수 있어 체지방을 태우고, 다이어트에 도움이 됩니다.3. 스트레스 해소 자전거를 타면 자연 풍경을 감상하며 마음을 편안하게 만들고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. .. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 728x90
