반응형 코어강도1 중년의 힘 잠금 해제: 속 근육 강화를 위한 종합 가이드 나이가 들수록 전반적인 근력을 유지하는 것의 중요성이 점점 더 분명해집니다. 많은 사람들이 눈에 보이는 근육에 중점을 두지만, 속 근육의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 종종 무시되는 속 근육은 균형, 안정성 및 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 속 근육이 중요한 이유 ▶ 안정성과 균형안정근이라고도 알려진 속 근육은 균형과 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 나이가 들수록 이러한 근육은 낙상과 부상을 예방하는 데 더욱 중요해집니다. ▶ 자세 개선속 근육을 강화하면 자세가 좋아지고 허리 통증의 위험이 줄어들며 전반적인 척추 건강이 향상됩니다. ▶ 공동지원속 근육은 관절을 지지하고 보호합니다. 이를 강화하면 관절 통증을 완화하고 관절염 위험을 줄일 수 있습니다. ▶ .. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
