728x90 반응형 피트니스 효과1 운동 루틴을 변경해야 하는 5가지 경고 신호 나이가 들면서 몸에 변화가 많이 찾아옵니다. 그걸 해결하기 위해 열심히 운동을 하는데 꾸준히 운동을 해도 몸에 변화가 없거나 오히려 근육이 빠지는 경우가 있습니다. 필자가 그런 경우입니다. 이번 포스팅에서는 이런 증상과 해결책에 대해 알아보겠습니다. 근육 증가 대신 손실 규칙적인 운동에도 불구하고 근육 손실을 경험하는 것은 실망스럽고 당혹스러울 수 있습니다. 여러 요인이 이 문제에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 이해하면 접근 방식을 조정하여 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 근육 손실이 발생할 수 있는 이유와 이를 해결하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.1. 과도한 트레이닝• 원인: 과도한 훈련은 신체가 회복할 적절한 시간을 허용하지 않고 너무 자주 또는 강렬하게 운동할 때 .. 2024. 5. 29. 이전 1 다음 728x90
