반응형 항염증 식사 계획1 항염증 식단: 염증과 싸우는 식품 염증은 우리 몸이 질병과 싸우는 자연스러운 반응이지만, 만성 염증은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 올바른 식단은 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 항염증 식단에 포함해야 할 식품과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항염증 식단이란? • 항염증 식단은 염증 반응을 줄이는 데 도움이 되는 식품들을 포함하는 식단입니다. • 이러한 식단은 항산화제, 오메가-3 지방산, 식이섬유가 풍부한 식품을 포함하며, 가공식품과 설탕이 많은 식품을 피합니다. 염증과 싸우는 식품 목록 ♣ 생강생강은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 진저롤 성분을 포함하고 있습니다. 연구에 따르면 생강은 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. ♣ 강황강황.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
