728x90 반응형 50세 이상 체중관리1 설탕이 50세 이후 체중 관리에 미치는 영향 나이가 들수록 호르몬 변화, 신진대사 둔화, 근육량 감소 등 여러 요인으로 인해 체중 관리가 점점 더 어려워집니다. 50세 이후 체중 증가와 체중 관리 어려움의 가장 큰 원인 중 하나는 높은 설탕 섭취입니다. 설탕이 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 건강한 체중을 유지하고 나이가 들수록 관련 건강 문제를 피하는 데 중요합니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려집니다 신진대사는 신체가 음식을 에너지로 전환하는 과정을 말합니다. 50세 이후에는 기본 신체 기능을 유지하는 데 필요한 칼로리의 양인 대사율이 자연스럽게 감소합니다. 이는 식단과 활동 수준이 동일하게 유지되더라도 신체가 더 적은 칼로리를 소모하여 체중 증가가 더 쉬워진다는 것을 의미합니다.설탕, 특히 가공식품과 단 음료에서 발견.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 728x90
