나이 들수록 나는 불쾌한 냄새: 원인과 해결책

몸에서 냄새가 나지 않는 사람은 없습니다. 향수가 오랜 세월 사랑받는 것은 ‘냄새’ 때문입니다. 아기의 냄새는 참 좋습니다. 하지만 나이가 들어가면서 나쁜 냄새가 늘어납니다. 노화, 질병은 입 냄새, 몸 냄새에도 영향을 미칩니다. 문제는 본인은 냄새를 풍긴다는 것을 모른다는 것입니다. 상대가 지적을 해야 뒤늦게 알게 되어 ‘후유증’이 남을 수 있습니다.

 

입 냄새 이미지

 

 

악취의 원인

 

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▶ 구강 건강 악화

* 개인이 나이가 들면서 타액 생성 감소, 약물 치료, 치아 문제 등의 요인으로 인해 구강 건강이 저하될 수 있습니다. 구강 건조증은 노인들에게 흔한 문제로, 박테리아 증식이 증가하고 호흡 곤란을 초래합니다.

 

* 양치질을 열심히 해도 위장병이 있으면 냄새가 날 수 있습니다. 위, 장에서 단백질 대사가 잘 안 돼 가스가 부패하면 호흡할 때 냄새를 풍길 수 있습니다.

 

* 잇몸병(치주질환), 편도 결석도 원인입니다. 입속에 노란 알갱이가 있는 게 편도 결석입니다. 냄새를 일으키는 휘발성 황 화합물이 농축되어 편도에 쌓여 돌처럼 굳어진 것입니다.

 

* 저혈당도 냄새를 유발하는 특정 지방산이 나올 수 있습니다. 양치질이나 샤워를 해도 냄새가 나는 경우 이런 질병도 살피는 게 좋습니다.

※ 해결책

 

⇒ 정기적인 치과 검진을 유지하고, 수분을 섭취하고, 양치질과 구강 청결제 사용을 통해 구강 위생을 철저히 실천하세요.

▶ 피부 구성의 변화

* 노화는 피부 구성을 변화시켜 건조함과 박테리아 성장에 더욱 취약하게 만듭니다. 이는 특히 땀샘이 있는 부위에서 체취를 유발할 수 있습니다.

 

* 귀의 뒤, 배꼽, 발가락 사이에는 마이크로 바이옴이 많이 서식합니다. 우리 몸에 사는 세균이나 바이러스 등 각종 미생물을 의미하는 마이크로 바이옴은 ‘미생물(microbe)’과 ‘생태계(biome)’를 합친 용어입니다.

 

* 문제는 역한 냄새의 원인이 되기도 한다는 점입니다. 샤워를 해도 몸 냄새가 난다면 귀의 뒤를 잘 씻지 않은 경우일 수 있다. 나이 들면 더 심해질 수 있습니다.

※ 해결책

 

⇒ 수분을 유지하고 보습제를 사용하여 건조한 피부를 방지하고 정기적으로 샤워를 하십시오. 박테리아 성장을 억제하기 위해 항균 비누 사용을 고려해 보세요.

▶ 대사 변화

* 나이가 들면서 대사 과정이 느려지고 노폐물을 효율적으로 제거하는 신체 능력에 영향을 줍니다. 이는 체취의 증가에 기여할 수 있습니다.

 

* 노화를 실감할 때가 과식하면 몸이 부대끼는 것입니다. 소화액이 줄었기 때문입니다. 나이 들면 몸의 액체가 줄어듭니다.

 

* 침 분비가 줄어 구취를 일으키고, 피지선 분비가 감소해 불쾌한 체취를 풍깁니다. 이런 상황에서 젊을 때에 비해 물은 적게 마십니다. 갈증을 느끼는 중추신경 역시 노화를 겪기 때문입니다.

 

* 중년 이상은 목이 마르지 않더라도 수시로 물을 마시는 게 좋습니다. 냄새를 줄이고 신진대사가 활성화되는 장점도 있습니다.

※ 해결책

 

⇒ 소화를 돕기 위해 섬유질이 풍부하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 규칙적인 운동은 신진대사와 독소 제거에도 도움이 됩니다.

▶ 약물

* 노인들이 일반적으로 복용하는 많은 약물에는 악취를 유발하는 부작용이 있을 수 있습니다. 여기에는 호흡 변화, 체취 변화, 소변 냄새 변화 등이 포함될 수 있습니다.

※ 해결책

 

⇒ 의료 전문가와 상담하여 대체 약물이나 부작용 관리 방법에 대해 논의하세요. 처방약의 잠재적 영향에 대해 계속해서 알아두십시오.

▶ 호르몬 변화

* 특히 폐경 후 여성과 노인 남성의 호르몬 변동은 체취 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

※ 해결책

 

⇒ 호르몬 변화를 관리하는 데 도움이 되도록 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 등 건강한 생활 방식을 유지하세요. 특정 문제에 대해서는 의학적 조언을 구하십시오.

 

 

실용적인 솔루션

 

 

▶ 수분 섭취 유지

적절한 수분 공급은 전반적인 건강에 필수적이며 구강 건조, 피부 건조를 방지하고 다양한 신체 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

▶ 올바른 구강 위생 실천

하루에 두 번 이상 이를 닦고, 정기적으로 치실을 사용하고, 구강 청결제를 사용하여 구강 건강을 유지하고 구취를 예방하세요.

▶ 균형 잡힌 식단 유지

과일, 채소, 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 지원하고 신진대사와 소화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

▶ 정기적인 운동

신진대사, 호르몬 조절 및 전반적인 웰빙을 지원하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오.

▶ 의료 전문가와 상담하세요

의료 서비스 제공자와의 정기 검진은 근본적인 건강 문제를 해결하고, 필요한 경우 약품을 조정하고, 맞춤형 조언을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마무리

노화 과정은 불쾌한 냄새를 유발하는 변화를 가져올 수 있지만, 위생과 건강에 대한 적극적인 접근 방식을 채택하면 이러한 영향을 크게 완화할 수 있습니다. 정보를 얻고, 올바른 구강 및 개인위생을 실천하고, 근본적인 건강 문제를 해결함으로써 개인은 나이가 들수록 신선하고 자신감 있는 생활 방식을 누릴 수 있습니다.

 

나이 들어 침이 많이 분비되는 것은 건강하다는 증거입니다. 물을 자주 마시고 무설탕 껌을 씹는 것도 도움이 됩니다. 혀를 자주 굴려 침을 모으는 것도 좋습니다. 몸에서 냄새가 덜 나면 건강하고 자기 관리가 철저하다는 증거입니다.

 

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