반응형 감귤5 비타민 C의 힘: 건강에 있어 중요한 역할을 밝힙니다 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 우리의 전반적인 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 일반적으로 면역체계 강화와 관련이 있지만 그 효능은 단순히 감기를 예방하는 것 이상입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 C가 신체에 필수적인 이유를 자세히 알아보고 건강의 다양한 측면에서 비타민 C의 효과를 살펴보겠습니다. 비타민C의 효능 ♥ 강력한 항산화 특성비타민C의 주요 역할 중 하나는 강력한 항산화 활동입니다. 항산화제는 세포를 손상시키고 노화와 암을 포함한 다양한 질병에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 중화시키는 물질입니다. 이러한 자유 라디칼을 제거함으로써 비타민 C는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 전반적인 세포 건강을 촉진합니다. ♥ 면역 체계 강화아마도.. 2024. 1. 17. 겨울 건강에 꼭 필요한 과일: 감귤과 진피의 효능 이제 겨울입니다. 겨울엔 과일이 먹을게 별로 없지만 우리에겐 감귤이 있습니다. 새콤하면서도 달달한 이 과일은 예부터 우리의 건강을 지켜준 아주 고마운 과일입니다. 이번 포스팅에서는 이 과일의 효능과 그 껍질인 진피의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 감귤의 놀라운 효능 ♥ 비타민 C가 풍부함감귤은 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하며 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 비타민 C의 강력한 원천입니다. 전반적인 건강과 웰빙을 유지하려면 적절한 비타민 C 섭취가 필수적입니다. ♥ 면역 시스템 지원비타민 C 함량이 높기 때문에 감귤은 백혈구 생성에 기여하여 신체의 질병 예방 능력을 향상합니다. 정기적으로 섭취하면 감기와 독감이 더 만연하는 겨울철에 특히 도움이 될 수.. 2023. 11. 23. 위암보다 대장암이 많아졌다. 이유는 이것 때문에? 지난해 12월 발표 국가암등록통계를 보면 국내 대장암 환자 수가 위암보다 많아진 점이 주목됩니다. 위암은 10년 이상 사실상 전체 암 1위(갑상선암 제외)였습니다. 암 발생 추이에 무슨 일이 생긴 것일까? 대장 건강을 위한 일반 원칙은 무엇일까? 한번 알아보겠습니다. 대장암 환자가 늘어나고 있다 ◎ 한 해 신규환자 대장암 2만 8천여 명 vs 위암 2만 7천여 명 국가암등록통계에 따르면 2020년 발생한 암(남녀 전체)은 갑상선암(2만 9180명) – 폐암(2만 8949명) – 대장암(2만 7877명) – 위암(2만 6662명) – 유방암(2만 4923명) – 전립선암(1만 6815명) – 간암(1만 5152명) 등의 순이었습니다. 2019년까지 위암이 대장암보다 많았는데 순위가 바뀌었습니다. 앞으로도 .. 2023. 1. 17. 겨울철 활력 충전에 도움 되는 식재료 5가지 안내 농림축산식품부에서 발표한 겨울철 활력 충전에 도움되는 식재료 5가지에 대한 정보입니다. 겨울에는 체온이 떨어져서 신진대사가 떨어집니다. 이럴 때 특별히 체온조절을 잘해주어야 합니다. 노인들이 겨울에 많이 돌아가시는 게 활력이 떨어져서 면역력이 약해지기 때문입니다. 겨울철 활력을 키우는 식재료 5가지 추운 날씨를 견디고 자란 채소와 과일에는 영양과 에너지가 가득합니다. 추운 겨울철 활력 충전에 도움되는 식재료를 소개합니다. 1. 연근 연근은 비타민C가 풍부해 항산화 작용을 하고, 스트레스 해소에도 좋습니다. 또한 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주며, 타닌 성분이 지혈 작용을 합니다. 연근의 끈적끈적한 뮤신 성분은 소화 촉진을 돕고 위염 등을 예방합니다. 길고 굵은 것, 잘랐을 때 속이 희고 구멍이 고르게.. 2022. 12. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
