반응형 관절염2 중년의 등산이 건강에 약이 될까? 독이 될까? 요즘 같은 날씨엔 등산을 하고 싶은 생각이 절로 납니다. 덥지도 않고 춥지도 않아서 건강을 위해 주말에 등산을 계획하거나 다니시는 분들이 많은데요. 하지만 갑자기 등산을 하게 되면 의외의 복병을 만날 수 있는데 이번 포스팅에서는 중년에 등산을 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 등산 중 추락사보다 돌연사가 많다 등산은 신체적으로 힘든 일이 될 수 있으며, 적절하게 준비되지 않은 중년 개인은 자신을 너무 힘들게 할 수 있습니다. 이는 과도한 운동, 심박수 증가, 혈압 상승으로 이어질 수 있으며, 이 모두는 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 초보자의 경우 심혈관계에 과도한 스트레스를 주지 않도록 천천히 시작하여 하이킹의 강도와 기간을 점진적으로 늘리는 것이 중요합니다. 산에선 겸손해야 한다는 말.. 2023. 10. 10. 겨자씨의 종류와 재배지역, 효능에 관한 이야기 겨자씨를 이용한 제품들은 전 세계적으로 매우 다양합니다. 우리는 흔히 냉면에 넣어 코가 아리도록 먹는 겨자로 알고 있지만 다양한 종류의 음식에 활용되는 것을 간략하게 알아보겠습니다. 겨자씨의 종류와 재배지역 겨자씨는 쌍떡잎식물 이 판화군 겨자과의 2년 초 또는 한 해 사이풀입니다. 원산지는 서아시아 지역으로 보이고, 최대 6000년 전부터 메소포타미아와 인도에서 재배되기 시작하였고, 넓은 지역으로 퍼져나가 유럽에서 중국에 이르는 선사시대 유적에서 발견되었다 합니다. 씨앗 또는 가루형태는 맵지 않으나 물과 혼합하면 시니그린 성분이 배출돼 매운맛을 냅니다. 겨자씨의 종류는 3가지로 sinapis alba(백겨자-소스 이용), brassica juncea(갓 또는 갈색 겨자-오리엔탈로 우리가 먹는 겨자), b.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
