반응형 균형 잡힌 영양2 겨울의 우울함을 이겨내기: 기운을 북돋아 주는 영양 식품 추운 겨울이 시작되면서 많은 사람들이 기분과 에너지 수준이 낮아지면서 어려움을 겪고 있습니다. 계절성 정서 장애(SAD)는 일 년 중 특정 시기에 발생하는 우울증의 일종으로, 가장 흔히 겨울철에 발생합니다. 햇빛에 대한 노출 감소를 포함하여 다양한 요인이 SAD에 기여하지만, 종종 간과되는 측면 중 하나는 영양의 역할입니다. 우울증 회복에 좋은 식품들 이번 포스팅에서는 식단과 기분의 연관성을 살펴보고 추운 겨울날 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 영양 식품을 추천해 보겠습니다. 💖 오메가-3 지방산연어, 송어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 이러한 필수 지방은 종종 "기분 좋은" 신경 전달 물질로 불리는 세로토닌을 포함한.. 2023. 12. 20. 아침에 커피와 사과를 즐기는 가장 건강한 방법 당신은 커피 한잔과 함께 사과를 들고 하루를 시작하는 셀 수 없이 많은 사람들 중 한 명입니까? 이러한 아침 루틴이 인기가 있지만 커피를 끓이고 사과를 깨물어 먹는 것보다 고려해야 할 것이 더 많습니다. 아침에 좋다고 알려진 이 두 가지 식품을 최대한 활용하려면 그 효능과 건강상의 이점을 극대화하는 방식으로 섭취하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 아침에 먹는 커피 커피는 많은 사람들이 아침에 일어나 피로를 풀기 위한 수단이며 수많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 물질이 풍부하고 주의력을 강화할 수 있으며 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 특정 질병에 대한 보호 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 방식은 커피의 건강상의 이점에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 믹스 .. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
