반응형 달걀4 항산화 식품 탐구: 유형 및 건강상의 이점 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 항산화 성분이 풍부한 식품에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼로 알려진 유해한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이러한 자유 라디칼은 만성 질환 및 노화를 포함한 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 항산화 식품의 유형 1. 비타민가장 잘 알려진 항산화제 공급원 중 하나는 비타민, 특히 비타민 C와 E입니다. 이러한 비타민은 우리의 전반적인 건강에 필수적이며 활성산소를 중화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 감귤류, 딸기, 피망에서 찾을 수 있고, 비타민 E는 견과류, 씨앗, 식물성 기름에 풍부합니다.2. 탄산수셀레늄, 아연과 같은 미네랄도 항산화제 역할을 합니다. 다양한 견과류와 해산.. 2023. 10. 10. 뇌를 먼저 속여 비만을 예방하자, 비만 예방 음식들 배가 고프면 음식이 생각나고 많이 먹게 됩니다. 그래서 일단 살찌지 않는 음식으로 배를 불려 놓으면 더 이상 음식을 먹고 싶은 생각이 들지 않게 됩니다. 이번에 소개할 음식들은 우리가 알고 있듯이 많이 먹지만 않으면 살도 찌지 않고 포만감을 일으켜 더 이상 식욕을 돋우게 하지 않습니다. 알아보러 가겠습니다. 포만감을 부르는 식품들, 칼로리 과잉 섭취를 막아줍니다 배가 불러야 덜 먹습니다. 어떤 음식은 먹어도 배가 부르지 않고, 어떤 음식은 먹어도 한 시간이 안돼 배가 고픕니다. 포만감을 주는 음식은 비만을 막는 데 매우 중요합니다. 미국 건강포털 ‘웹엠디’가 ‘포만감으로 비만 막아주는 음식 12가지’를 짚었습니다. ♥ 오트밀 시리얼 아침에 오트밀(귀리) 시리얼 한 그릇을 뚝딱 먹으면 하루 종일 배가 든든.. 2023. 2. 10. 술 먹은 다음 날 숙취 해소 비결 - 해장에 좋은 음식들 올해 연말은 작년과는 다르게 모임과 회식이 많을 거라 예상합니다. 필자도 벌써 모임 일정이 주말마다 있으니 작년과는 다르게 연말을 보내야 할 거 같습니다. 모임을 하면 아무래도 술을 마시게 되는데 다음날이 항상 걱정입니다. 머리가 아프고 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식들 소개합니다. 숙취 해소에 도움을 주는 음식들 방역 완화로 미뤘던 회식과 모임 등 술자리가 늘어나고 있습니다. 한 두 잔 마시다 보면 어느새 술기운이 올라와 '그만 마셔야지'라는 생각이 들다 가도 오랜만의 술자리가 반가워 과음하는 경우가 많습니다. 마실 당시에는 즐거움이 컸지만, 다음날 어김없이 힘들게 하는 숙취가 찾아옵니다. 심한 두통이 찾아오기도 하고, 속이 울렁거려서 출근하기 어려운 상태가 되기도 합니다. 숙취 해소 음료를 마시거.. 2022. 11. 28. 정력에 좋은 19금 음식들에 대한 이야기 사람이 살기 위해 먹는지 아니면 먹기 위해 사는지에 관한 의견들이 다양합니다. 물론 대부분의 사람들은 살기 위해 먹는 다라고 많이 하는데 필자의 생각은 먹기 위해 사는 것도 맞는 거 같습니다. 음식은 사람에게 에너지를 부여하고 그 에너지를 이용해 후손을 만들고 번식을 합니다. 이번엔 번식에 관한 재미있는 이야기입니다 몸에 좋은 천연 정력제 음식들 어느 맘카페에 올라온 글을 보니 남편의 정력을 좋게 하기 위해 이것저것 챙겨보지만 금전적으로 부담도 되고, 가끔 오시는 시부모님이나 친정부모님이 식탁 위에 '장어 꼬리'를 보시면 민망하다는 글을 보았습니다. 다른 방법으로 남편의 '기(정력)'를 살릴 수 있는 게 무엇이 있을까요? 라는 질문에 여러 대답이 있었는데 이번에 우리 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
