반응형 비만3 그림자 밝히기: 일상 행동에 반영된 우울증의 12가지 미묘한 징후 일상적인 행동에서 종종 나타나는 미묘하면서도 뚜렷한 우울증 징후에 대한 포괄적인 탐구에 오신 것을 환영합니다. 우울증은 조용한 싸움이 될 수 있으며 이러한 지표를 이해하는 것은 조기 인식과 지원에 매우 중요할 수 있습니다. 무의식 중에 나타나는 우울증 신호 12가지 ◈ 쇼핑중독통제할 수 없이 흥청망청 쇼핑을 한다면 우울증의 신호일 수 있습니다. 대개 쇼핑에 중독되는 사람들은 쇼핑을 통해 자존감을 채우거나 내면의 갈등을 외면하는 경우가 많습니다. 그러나 쇼핑의 효과는 일시적일 뿐, 우울증을 해소할 근본적인 해결책이 되지 못합니다. ◈ 과음알려진 바에 의하면 우울증 환자의 3분의 1은 알코올에 과도하게 의존합니다. 불안과 우울에 대처하기 위해 술 만한 것이 없다고 생각하는 것입니다.술을 마시면 일시적.. 2024. 1. 29. 배불리 먹어도 살 안 찌는 고마운 야채 알아보기 살이 찌는 것은 여러 이유가 있지만 지나친 음식 섭취로 인한 열량(칼로리) 과잉이 주된 원인입니다. 몸의 움직임까지 적으면 남은 열량이 지방으로 쌓여 뱃살이 나오게 됩니다. 따라서 체중 감량을 계획한다면 열량이 낮은 음식부터 먹어야 효율이 높습니다. 먹으면서 체중 조절을 할 수 있는 고마운 야채에 대해 알아보겠습니다. 양배추(Cabbage) ▶ 열량 낮고 포만감 높임/위 점막 보호, 몸속 지방 배출 효과 국가표준식품성분표에 따르면 양배추(생것) 100g은 열량이 33 ㎉이고 수분 함량이 89.7%입니다. 단백질도 1.68 g 들어 있습니다. 금세 배 부른 느낌을 주고 몸속 중성지방을 줄이는 식이섬유는 2.7g입니다. 데쳐도 열량은 거의 변화가 없지만 영양소가 줄어드는 단점이 있습니다. 열에 약하.. 2023. 8. 18. 자꾸만 손이 가서 살찌게 만드는 음식들, 주의 요함 음식들 중에는 한 번 먹고 잘 안 먹게 되는 음식이 있는가 하면 한 번 먹게 되면 자꾸만 먹게 되는 음식들이 있습니다. 그런데 자꾸만 먹게 되는 음식들은 우리 몸을 아주 망치게 만들어 줍니다. 음식에 악마의 혼령이 붙어있는 건지 아니면 우리의 마음을 홀리는 무언 가가 있는지 알아봐야 할 거 같습니다. 스트레스 해소용으로 조금만 먹어야 하는 음식들 맛있는 음식은 생각하기만 해도 입에서 군침이 돕니다. 실제로 초콜릿이나 케이크 등 좋아하는 달콤한 디저트를 생각만 해도 우리 뇌에서는 도파민이 분비됩니다. 뇌에 기분 좋은 자극을 주는 것입니다. 가끔 한 번씩 맛있는 음식을 걱정 없이 즐기는 건 좋습니다. 하지만 너무 욕심을 부리지 않아야 합니다. 이런 음식들은 우리 입맛을 자극하고 식욕을 북돋아 살찌게 하기 때.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
