728x90 반응형 수면 건강2 더 건강한 미래를 위해 50세 이후 피해야 할 5가지 생활 습관 나이가 들수록 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 전반적인 웰빙에 점점 더 중요해지고 있습니다. 50세 이상이라면 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 명심해야 할 5가지 생활 습관이 있습니다. 이번 포스팅에서 50세 이상 피해야 하는 것들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 50세 이상 피해야 하는 생활 습관 1. 앉아서 생활하는 생활 방식장기간 앉아 있으면 비만, 심혈관 문제, 관절 경직 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가 등 규칙적인 신체 활동을 일상생활에 포함시켜 몸을 활동적으로 유지하고 유연성을 유지하세요. 2. 잘못된 다이어트 선택영양이 풍부한 음식은 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 가공식품, 설탕이 많이 함유된 스낵, 고지방 식사를 과도하게 섭취하지 마십.. 2023. 11. 13. 가벼운 이불 vs 무거운 이불: 어떤 이불이 잠이 잘 올까? 여름보다는 잠이 잘 오는 계절입니다. 그러나, 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루가 피곤하다면 문제가 있는 것인데요. 이불을 한번 바꿔 보시면 어떨까요? 이번 포스팅에서는 양질의 수면에 도움이 되는 이불의 무게에 관해 알아보겠습니다. 수면과 이불의 무게 양질의 수면을 위해 이불을 선택할 때 고려해야 할 주요 요소 중 하나는 무게입니다. 중력 이불은 더 나은 수면을 촉진하고 불안과 스트레스 증상을 줄이는 능력으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 이 이불 뒤에 있는 개념은 수면과 기분을 조절하는 두 가지 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 증가시키기 위해 부드럽고 분산된 압력을 사용하는 치료 기술인 깊은 접촉 압력(DTP)에 뿌리를 두고 있습니다.이불의 이상적인 무게는 신체 크기에 따라 다.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 728x90
