728x90 반응형 암 예방4 흑마늘의 효능: 일반 마늘보다 암 예방 효과 10배 마늘이 몸에 좋다는 사실은 익히 잘 알고 있을 것입니다. 항암, 항염 효과는 물론 몸을 따뜻하게 하고 설사나 아랫배 냉증, 오래된 종기, 피부질환에도 효과가 있습니다. 실제 미국의 시사주간지 ‘타임’은 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정했으며 미국 국립암연구소(NCI)는 암을 예방하는 48가지 식품 중 마늘을 가장 뛰어난 식품으로 꼽았습니다. 흑마늘의 효능 흑마늘은 발효되면서 항산화력이 일반 마늘에 비해 10배나 증가합니다. 또 셀레늄과 비타민B1, 알리신 등이 풍부해 면역력 증가, 항암, 노화 예방 등에 좋고 특히 발암물질의 해독 작용을 촉진시켜 대장암, 폐암, 피부암에도 효과적입니다. 1. 항산화력 • 흑마늘은 일반 마늘보다 항산화 성분을 더 많이 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 신체의 자유 .. 2024. 4. 23. 한국의 별미 김치 알아보기: 콩나물 김치 한식의 기본 음식은 김치라 해도 과언이 아닐 것입니다. 우리는 흔히 배추나 달랑 무, 갓, 오이를 이용한 김치만 알고 있지만 다양한 식재료를 이용해 김치를 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콩나물을 이용한 김치 만들기와 콩나물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 콩나물의 효능 콩나물은 다양한 요리에 맛있는 식재료일 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 제공합니다. 콩나물의 자세한 효능을 알아볼까요? 1. 영양이 풍부한 슈퍼푸드: 콩나물은 풍부한 영양 성분으로 인해 슈퍼푸드로 간주됩니다. 콩나물은 전반적인 건강에 기여하는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 가득 들어 있습니다. 콩나물에서 발견되는 주요 영양소에는 비타민 C, K, A, 엽산, 철, 칼륨 및 섬유질이 포함됩니다. 2. 콜레스테롤 관리: 콩나물.. 2023. 8. 30. 청, 장년층의 암 발병 증가원인과 예방법 최근 몇 년 동안 50세가 되기 전에 암 진단을 받는 젊은 성인이 증가하는 우려스러운 경향이 있습니다. 이러한 조기 발병 암의 증가의 걱정스러운 현상의 잠재적인 원인에 대한 추측으로 이어졌습니다. 많은 전문가들은 20세기 중반 이후 현대 생활 방식의 변화가 이러한 증가의 중요한 요인이라고 발표하였습니다. 생활습관 변화와 암 발생률 1. 식단과 영양: 지난 수십 년 동안 식습관의 변화는 상당했습니다. 설탕과 건강에 해로운 지방이 많은 가공 식품의 소비가 더 보편화되었습니다. 이러한 식단 선택은 다양한 유형의 암에 대한 잘 알려진 위험 요소인 비만에 기여할 수 있습니다.2. 신체적 비활동성: 기술의 발전과 책상 위 직업으로 인해 좌식 생활 방식이 점점 더 보편화되고 있습니다. 신체 활동의 부족은 체.. 2023. 8. 16. 무더운 여름 시원한 음료가 생각난다: 갱년기 여성은 피하세요 요즘 날씨가 매우 덥고 습해서 짜증이 절로 나오는 시기입니다. 안팎으로 좋은 소식은 없고 태풍은 온다고 하고, 이럴 때 시원한 음료수 한잔 하면 속이 시원해지면서 스트레스를 풀 수 있지만 조심해야 하는 음료들이 있습니다. 특히 갱년기 여성에겐 치명적인 간 손상이 온다고 합니다. 함께 알아보겠습니다. 갱년기 여성에게 왜 위험한가? 탄산음료와 가공 주스의 섭취는 갱년기 여성의 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 이 현상의 원인을 분석한 것입니다. 1. 과도한 설탕 섭취와 간 지방 축적: 탄산음료와 많은 가공 주스에는 칼로리가 높고 체중 증가와 비만에 기여할 수 있는 설탕이 첨가되어 있습니다. 특히 과당 형태의 과도한 설탕 섭취는 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 간세포에.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 728x90
