728x90 반응형 양배추4 배불리 먹어도 살 안 찌는 고마운 야채 알아보기 살이 찌는 것은 여러 이유가 있지만 지나친 음식 섭취로 인한 열량(칼로리) 과잉이 주된 원인입니다. 몸의 움직임까지 적으면 남은 열량이 지방으로 쌓여 뱃살이 나오게 됩니다. 따라서 체중 감량을 계획한다면 열량이 낮은 음식부터 먹어야 효율이 높습니다. 먹으면서 체중 조절을 할 수 있는 고마운 야채에 대해 알아보겠습니다. 양배추(Cabbage) ▶ 열량 낮고 포만감 높임/위 점막 보호, 몸속 지방 배출 효과 국가표준식품성분표에 따르면 양배추(생것) 100g은 열량이 33 ㎉이고 수분 함량이 89.7%입니다. 단백질도 1.68 g 들어 있습니다. 금세 배 부른 느낌을 주고 몸속 중성지방을 줄이는 식이섬유는 2.7g입니다. 데쳐도 열량은 거의 변화가 없지만 영양소가 줄어드는 단점이 있습니다. 열에 약하.. 2023. 8. 18. 5월이 가기전에 꼭 먹어야 하는 음식 추천 5월은 가정의 달이기도 하지만 음식의 영양분이 많이 포함되는 달이기도 합니다. 그 중에서도 5월 제철 식품들은 영양분도 많이 포함되어 있고 맛도 아주 좋습니다. 5월이 가기전에 먹어야 하는 음식들의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 5월 제철 음식 추천과 효능 1. 다슬기 5‧6월 제철인 식재료 중 하나가 다슬기입니다. 올갱이 해장국으로 많이 알려진 다슬기는 지역마다 지칭하는 이름이 다양합니다. 다슬기는 아미노산이 풍부해서 간 기능 회복에 좋고, 저지방‧고단백질이어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 다슬기는 아미노산이 풍부해서 떨어진 간 기능을 회복 및 숙취 해소에 효과적입니다. 아울러 저지방 고단백질 식품이어서 다이어트에도 도움을 줍니다. 또 대소변 배출을 돕고 통증을 개선하는 것으로도 알려져 있.. 2023. 5. 8. 젊을 땐 좋았지만 나이 들수록 조심해야 하는 음식들 젊었을 땐 묻지도 따지지도 않고 맛있게 먹었던 음식도 나이가 들면 문제가 될 수 있습니다. 건강에 나쁘지는 않아도 복용하는 약물과의 관계, 치아 건강 등 여러 문제를 충분히 고려해야 합니다. 미국 건강 포털 ‘웹엠디’가 ‘나이 들면 조심해야 할 식품 11가지’를 짚었습니다. 나이 들면 조심해야 할 식품 11가지 1. 자몽 음식은 약의 화학작용에 상당히 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자몽이 그 대표적인 사례입니다. 고혈압약이나 고지혈증 치료제(스타틴 계열), 불안·불면증 치료제, 스테로이드 호르몬제 등을 자몽 주스와 함께 복용하면 나쁜 상호작용이 나타날 수 있습니다. 약물의 혈중농도가 크게 높아지고 신경독성이 생기는 등 부작용이 우려됩니다. 자몽 대신 오렌지, 라임 등 감귤류를 통해 비타민C와 칼륨을 섭취.. 2023. 1. 4. 정력에 좋은 19금 음식들에 대한 이야기 사람이 살기 위해 먹는지 아니면 먹기 위해 사는지에 관한 의견들이 다양합니다. 물론 대부분의 사람들은 살기 위해 먹는 다라고 많이 하는데 필자의 생각은 먹기 위해 사는 것도 맞는 거 같습니다. 음식은 사람에게 에너지를 부여하고 그 에너지를 이용해 후손을 만들고 번식을 합니다. 이번엔 번식에 관한 재미있는 이야기입니다 몸에 좋은 천연 정력제 음식들 어느 맘카페에 올라온 글을 보니 남편의 정력을 좋게 하기 위해 이것저것 챙겨보지만 금전적으로 부담도 되고, 가끔 오시는 시부모님이나 친정부모님이 식탁 위에 '장어 꼬리'를 보시면 민망하다는 글을 보았습니다. 다른 방법으로 남편의 '기(정력)'를 살릴 수 있는 게 무엇이 있을까요? 라는 질문에 여러 대답이 있었는데 이번에 우리 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90
