반응형 연근2 겨울철 활력 충전에 도움 되는 식재료 5가지 안내 농림축산식품부에서 발표한 겨울철 활력 충전에 도움되는 식재료 5가지에 대한 정보입니다. 겨울에는 체온이 떨어져서 신진대사가 떨어집니다. 이럴 때 특별히 체온조절을 잘해주어야 합니다. 노인들이 겨울에 많이 돌아가시는 게 활력이 떨어져서 면역력이 약해지기 때문입니다. 겨울철 활력을 키우는 식재료 5가지 추운 날씨를 견디고 자란 채소와 과일에는 영양과 에너지가 가득합니다. 추운 겨울철 활력 충전에 도움되는 식재료를 소개합니다. 1. 연근 연근은 비타민C가 풍부해 항산화 작용을 하고, 스트레스 해소에도 좋습니다. 또한 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주며, 타닌 성분이 지혈 작용을 합니다. 연근의 끈적끈적한 뮤신 성분은 소화 촉진을 돕고 위염 등을 예방합니다. 길고 굵은 것, 잘랐을 때 속이 희고 구멍이 고르게.. 2022. 12. 29. 수험생에게 "약" 되는 음식과 "독" 되는 음식 올해 수능이 48일 앞으로 다가왔습니다. "2022년 11월 17일 목요일" 우리 어린 학생들이 열심히 공부한 결과를 확인하는 날입니다. 지금부터는 몸상태를 잘 유지(Yuji)하고 최상의 컨디션을 만들어 나가야 할 시점이 되었습니다. 최상의 컨디션을 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 수험생이 먹으면 도움이 되는 음식 ◈ 견과류 견과류에는 오메가3, 비타민E, DHA 등이 많이 들어 있어 집중력을 올려주고 두뇌회전과 기억력 암기력에 도움을 줍니다. 대표적으로 머리에 좋은 음식입니다. 수험생의 영양간식으로 매우 좋습니다. 평균적으로 하루에 적정 섭취량은 약 20g입니다. 견과류의 종류에는 호두, 아몬드, 땅콩, 호두, 잣 등이 있습니다. 다만, 대부분의 견과류는 고 열량의 지방이 함유.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
