반응형 영양30 알려지지 않은 영웅: 간의 중요한 역할과 건강한 간을 유지하기 위한 예방 조치 및 간 건강에 좋은 음식 간은 종종 인체의 파워하우스로 불리며, 인체 전반의 건강과 웰빙을 유지하는 데 꼭 필요한 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 간의 기능, 건강한 간을 유지하기 위한 예방 조치, 그리고 간 건강을 촉진하는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 간의 기능 간은 우리의 건강한 삶을 유지하는 데 중요하고 다양한 기능을 수행하는 놀라운 기관입니다. 다음은 그 주요 역할 중 일부입니다. 1. 대사• 탄수화물 대사: 간은 포도당을 글리코겐으로 저장하고 필요할 때 방출함으로써 혈당 수준을 조절하는 역할을 합니다. • 지방 대사: 간은 식이 지방을 처리하고 혈류 중에 지방을 운반하기 위한 리포단백질 합성을 담당합니다. • 단백질 대사: 간은 혈장의 혈액 양을 유지하고 필수 물질을 운반하는 알부민과 같은.. 2023. 11. 7. 장상피화생 이해: 원인, 치료 및 식이 전략 지난달에 건강 검진을 받았는데 나이에 비해 염려할 정도의 질병은 없다고 나왔는데 항상 나오는 결과가 또 나왔습니다. 바로 장상피화생 이란 질병인데 30대 초반에 심한 스트레스로 급성 위궤양을 앓은 후 건강 검진에 항상 나오네요. 요즘 금연도 하고 건강에 많은 신경을 써야 할 거 같습니다. 장상피화생이란 무엇입니까? 장상피화생은 위의 정상적인 내막(위점막)이 장의 내막과 유사한 조직으로 대체되는 상태입니다. 위 내벽의 이러한 변화는 위암과 같은 더 심각한 상태의 전조가 될 수 있습니다. 장상피화생이 있는 모든 사람이 암에 걸리는 것은 아니지만 암의 원인과 잠재적인 위험 요인을 이해하는 것이 중요합니다. 장상피화생의 원인 1. 만성 염증: 장상피화생의 주요 원인 중 하나는 헬리코박터 파일.. 2023. 11. 2. 식이 섬유: 과연 모든 사람들에게 좋은 식품일까요? 식이 섬유가 비만, 변비, 이상지질혈증, 대장암 예방에 도움이 된다고 알려지면서, 식이 섬유를 일부러 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 유가공품, 음료수에도 식이 섬유를 첨가하고 제품 라벨에 '고식이 섬유' '식이 섬유 풍부'라고 표기한 것이 많아졌습니다. 과연 진실은 무엇일까요? 식이 섬유 섭취에 주의해야 하는 사람 ▶ 위장 장애가 있는 사람 과민성 대장 증후군(IBS), 크론병 또는 게실염과 같은 특정 위장 질환이 있는 사람은 섬유질 섭취량을 늘릴 때 주의가 필요할 수 있습니다. 섬유질은 소화하기 어려워 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 개인의 경우 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하여 특정 식이요법 요구 사항을 결정하는 것이 중요합니다. 과민성장증후군 환자는 식이섬유를 과다 섭취하지 않아야 합니다.. 2023. 11. 1. 염증 이해: 원인, 효과 및 다이어트가 도움이 되는 방법 염증은 신체 면역 반응의 자연스럽고 필수적인 부분입니다. 이는 우리 몸이 박테리아나 바이러스와 같은 해로운 침입자로부터 스스로를 방어하는 방식입니다. 그러나 나쁜 습관과 잘못된 식습관 선택으로 인해 발생하는 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 반면, 체내 염증을 억제하고 없앨 수 있는 음식도 있습니다. 알아보겠습니다. 염증의 원인 1. 건강에 해로운 식단 만성 염증의 주요 원인 중 하나는 가공 식품, 설탕, 건강에 해로운 지방이 풍부한 건강에 해로운 식단입니다. 이러한 음식은 염증을 유발하는 면역 반응을 유발할 수 있습니다.2. 흡연 흡연은 염증의 위험 요인으로 잘 알려져 있습니다. 담배 연기에 포함된 독소는 전신 염증을 유발하여 암과 심장병을 비롯한 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있.. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
