반응형 올바른 탄수화물 섭취방법1 혹시 나도 최악의 식습관 저주에 걸린 건 아닐까? 탄수화물은 우리 몸의 에너지원입니다. 기억력, 판단력 등 두뇌 활동을 위해서도 포도당(탄수화물)이 필요합니다. 살을 뺀다고 탄수화물을 크게 줄이면 몸, 뇌 건강을 해치기 쉽습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 살이 찌고 혈당 조절, 혈액 건강에 어려움이 생깁니다. 어떻게 하면 탄수화물을 효율적으로 먹을 수 있을까요? 라면 국물에 밥 말아먹는 내 모습 라면은 맛있습니다. 건강을 위해 절제하려고 해도 오늘도 먹게 됩니다. 매콤한 국물 맛도 일품입니다. 양이 약간 모자란 느낌에 밥을 말아먹곤 합니다. "탄수화물 + 탄수화물"입니다. 게다가 국물에는 나트륨 성분, 포화지방 등이 많아 건강에 좋지 않습니다. 하루 이틀도 아니고 이런 식습관이 오래 지속되면 살이 찔 수밖에 없습니다. 식후 몇 시간 앉아 .. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
