반응형 요거트3 스트레스 해소! 속이 편해지는 음식 TOP 5 지난 주말 동안 쌓인 스트레스로 인해 속이 많이 불편하시죠! 이번 포스팅에서는 속을 편안하게 해주는 음식 TOP 5를 소개합니다. 스트레스를 줄이고 소화를 돕는 건강한 음식을 통해 편안한 하루를 보내세요! 지치지 마세요. 따뜻한 미역국 - 속을 편안하게 해주는 이유 미역국은 한국에서 오랫동안 사랑받아온 전통 음식 중 하나예요. 특히 속이 불편할 때나 몸이 피곤할 때 자주 찾게 되는 이유가 있답니다. 그 이유를 좀 더 자세히 살펴볼게요.첫째, 미역은 해조류로서 풍부한 영양소를 가지고 있어요. 특히 칼슘, 철분, 그리고 비타민 A와 C가 많아서 면역력 강화에 도움을 줍니다. 스트레스를 많이 받으면 면역력이 떨어질 수 있는데, 미역국을 먹으면 이런 영양소들이 보충되어 건강을 유지하는 데 큰 도움이.. 2025. 3. 10. 추위에 얼어붙은 뇌를 건강하게 해주는 음식들 건강을 위해서는 좋은 음식을 먹는 게 중요합니다. 뇌 건강도 예외는 아닙니다. 나이가 들면서 찾아오는 뇌질환을 예방할 수 있는 특별한 음식은 없지만, 기분을 좋게 하고 인지 기능에 도움을 줄 수 있는 영양분이 풍부한 음식은 있습니다. 추운 겨울 먹을 수 있는 뇌 건강에 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 뇌건강에 도움을 주는 음식들 ◈ 생선 뇌, 심장, 관절, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 필수지방산은 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 이러한 지방은 주로 기름이 많은 생선에 들어있습니다. 참치나 연어 등 차가운 물에 사는 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산 DHA 수치가 알츠하이머병, 기억손실 등과 관련이 있음을 보여주는 연구 결과가 있습니다. ◈ 요거트 유산균이.. 2023. 1. 13. 이거 먼저 먹으면 뱃살 빠지는 음식은? 새해를 맞으면 남녀를 가리지 않고 다짐하는 것 중의 하나가 ‘다이어트’ 입니다. 특히 겨울에는 야외 활동과 운동량이 부족해 체중이 희망과 달리 불어나기 십상입니다. 평상시 두꺼운 겨울 옷을 입기에 체중이 늘었는지 별로 체감되지 않지만 샤워를 하거나 옷을 같아 입을 때 거울에 비친 몸매에서 몸이 불어난 것을 느낍니다. 다섯가지 음식들 다행히 맛있고 살찌지 않은 음식이 있습니다. 일상생활에서 식습관만 조금 바꾸면 체중이 늘어나는 것을 막을 수 있고, 고민거리인 뱃살도 줄일 수 있습니다. 밥 먹기 전 먹으면 뱃살 빠지는 음식 5가지를 소개합니다. ◈ 딸기 딸기는 칼로리가 낮고 당분이 적은 대표적인 과일입니다. 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 플라보노이드가 풍부해 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 딸기 등 베리류.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
