728x90 반응형 음주2 술이 아닌 이것 때문에 간이 아파할 수 있습니다 술을 많이 마시는 사람들은 항상 간이 안 좋아 질까 봐 걱정들을 합니다. 바꿔서 얘기하면 술을 안 마시는 사람들은 간건강에 소홀할 수 있는데 방심하면 안 됩니다. 간건강을 안 좋게 하는 이 음식들이 간에 치명적일 수 있습니다. 조심해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 예상밖으로 조심해야 할 음식들 ‘간 건강’을 위해 술만 조심하면 된다는 생각을 가진 사람이 있습니다. 당연히 음주를 절제해야 하지만 간경화, 간암 예방을 위해서는 다양한 위험요인들을 고려해야 합니다. 건강을 위해 먹는 음식들도 간에 좋지 않은 경우가 있습니다. 간을 위험에 빠뜨리는 뜻밖의 식품들에 대해 알아보겠습니다. ※ 철분제, 철분 강화 식품 등 흔한 영양제 가운데 하나가 철분제입니다. 어지러움 등 빈혈 증상이 있으면 몸속 철분이 부족.. 2023. 2. 15. 나이 들수록 신경 쓰이는 "뼈 건강" - 좋은 음식 알아보기 필자도 나이가 들수록 아침마다 외마디 비명을 지르곤 합니다. 예전에 어른들이 앉았다 일어나면 에구에구 하는 소리가 제 입에서도 절로 나오고 있습니다. 그렇다면 뼈에 좋은 음식들이 있는 걸로 아는데 어떤 것들이 있는지 어떻게 섭취를 하면 좋은 지 알아보겠습니다. 뼈 건강에 좋은 음식들 나이가 들면서 뼈도 조금씩 약해집니다. 골밀도는 20대 중반에서 30대 중반까지 가장 높습니다. 뼈를 튼튼하게 유지해 부러지지 않게 하려면 어떻게 해야 할까? 미국 건강 포털 ‘웹엠디’가 ‘뼈 건강에 좋은 음식, 운동, 생활습관 개선’을 소개했습니다. 1.칼슘 성분이 많은 음식 미네랄의 일종인 칼슘은 뼈를 단단하고 촘촘하게 해 줍니다. 칼슘 수치가 너무 낮으면 몸이 뼈에서 칼슘을 가져다 씁니다. 칼슘 성분이 너무 많이 손실되.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 728x90
