반응형 적절한 수분 공급1 건강하게 물 마시는 방법 알아보아요 우리 몸의 70%를 차지하는 물에 대한 중요성은 누구나 다 알고 있습니다. 그런데 어떻게 물을 마셔야 우리 몸이 더 건강해지는가에 대한 자세한 내용을 잘 모를 것입니다. 이번 포스팅에서는 건강하게 물을 마시는 방법과 언제 어떻게 마셔야 하는지에 대한 내용을 알아보겠습니다. 아침 기상과 하루 양은? 아침에 일어나 모닝커피를 찾는 사람이 많습니다. 하지만 커피보다는 물을 마시는 게 좋습니다. 자고 있을 때는 물을 거의 마실 수 없기 때문에 탈수 상태에서 깨어나게 됩니다. 무거운 눈꺼풀을 들어 올림과 동시에 물을 마시면 체내에 부족해진 수분을 어느 정도 회복한 후 하루를 시작할 수 있습니다. 커피는 그 후에 마셔도 늦지 않습니다. ◆ 일일 물섭취량 1. 남성: 평균적으로 성인 남성은 하루에 약 3.7리터.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
