반응형 참치2 갱년기 여성이 화병이 많이 걸리는 이유, 치료에 도움이 되는 음식 명절 음식이 간소화 추세에 있다고 해도 요리나 상차림은 여전히 여성의 몫입니다. 시댁에서 나이 어린 동서와의 눈에 보이지 않는 갈등도 있을 것입니다. 남편 등 집안 남자들이 도와준다고 해도 성에 안 차는 게 현실입니다. 명절이나 원하지 않는 가족모임에 많아지는 중년 여성의 ‘화병’, 어떻게 하면 좋아질 수 있을까 알아봅니다. 갱년기 여성의 특징 ◈ 갱년기에 우울, 화병 늘어나는 이유 폐경기 여성은 감정 조절에 이상이 생기는 경우가 있습니다. 특히 우울감이 높아집니다. 완전한 폐경까지는 5~6년이 걸리는데 난소 기능이 점차 감소하면서 에스트로겐 등 여성호르몬이 줄어 갱년기 증상이 생깁니다. 특히 우울감과 더불어 불안, 심한 기분 변화, 수면 장애, 인지 기능 장애 등이 나타납니다. 명절 준비 등 정신적, .. 2023. 2. 3. 추위에 얼어붙은 뇌를 건강하게 해주는 음식들 건강을 위해서는 좋은 음식을 먹는 게 중요합니다. 뇌 건강도 예외는 아닙니다. 나이가 들면서 찾아오는 뇌질환을 예방할 수 있는 특별한 음식은 없지만, 기분을 좋게 하고 인지 기능에 도움을 줄 수 있는 영양분이 풍부한 음식은 있습니다. 추운 겨울 먹을 수 있는 뇌 건강에 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 뇌건강에 도움을 주는 음식들 ◈ 생선 뇌, 심장, 관절, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 필수지방산은 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 이러한 지방은 주로 기름이 많은 생선에 들어있습니다. 참치나 연어 등 차가운 물에 사는 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산 DHA 수치가 알츠하이머병, 기억손실 등과 관련이 있음을 보여주는 연구 결과가 있습니다. ◈ 요거트 유산균이.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
