반응형 혈관 건강2 암만큼 무서운 질병: 말초혈관질환 알아보기 혹시 본인이 50대 이상이고 담배를 피우며 계단을 오를 때 다리에 쥐가 나는 듯한 통증을 느끼거나 느꼈던 적이 있습니까? 그렇다면 이번 글을 꼭 읽어 보길 바랍니다. 말초혈관질환의 원인 말초혈관질환의 주요 원인은 동맥벽에 지방 침전물(플라크)이 축적되는 죽상동맥경화증입니다. 이 축적은 동맥을 좁히고 혈류를 제한합니다. 기타 기여 요인은 다음과 같습니다.1. 흡연: 말초혈관질환의 가장 중요한 위험 요소 중 하나는 흡연입니다. 흡연은 혈관을 손상시키고 죽상 동맥 경화증의 진행을 가속화합니다.2. 당뇨병: 고혈당 수치는 시간이 지남에 따라 혈관을 손상시켜 말초혈관질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.3. 고혈압: 혈압이 높아지면 동맥 내벽이 손상되어 플라크가 쌓이기 쉽습니다.4. 높은 콜레스테롤: .. 2023. 8. 10. 장수하는 사람들의 아침 습관 따라하기 병으로 수십 년 간 누워 지내면 100세를 넘어도 ‘장수’의 의미가 옅어 집니다. 신체, 정신이 모두 건강해야 ‘건강수명’을 누리는 것입니다. 요즘은 일반적인 장수보다 건강수명을 더 중시합니다. 모두 일반화할 순 없지만 좋은 점은 참고할 만합니다. 이미 알려진 내용도 있지만 다시 한번 알아보겠습니다. 건강해지는 습관 ◈ 아침 스트레칭 빼놓지 않는 이유 건강수명을 누리는 분들은 아침 기상 직후 스트레칭을 거의 빼놓지 않습니다. 1920년(103세)에 태어난 김형석 명예교수(연세대 철학과)도 인터뷰 때마다 스트레칭을 강조합니다. 물론 이분의 습관을 무조건 따라 할 순 없습니다. 손으로 팔, 다리 등 온몸을 주무르면 잠자는 동안 정체됐던 혈액의 순환, 혈압 조절에 도움이 됩니다. 실제로 마사지의 건강효과와 비.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
