반응형 혈당관리5 식후 산책의 이점: 누가 습관화해야 할까요? 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 왜 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있는지 알아보세요. 이번 포스팅에서는 식후 걷기의 과학을 자세히 살펴보고 이 건강한 습관을 통해 가장 많은 혜택을 얻을 수 있는 특정 그룹의 사람들을 식별합니다. 오늘부터 점심 식사 후 짧은 거리라도 걸어보면 어떨까요? 식사 후 걷기의 장점 걷기는 몸에 무리가 적고, 특별한 기구도 필요 없으며, 마음만 먹으면 다른 운동에 비해 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 언제 걷든 좋지만, 식후 가벼운 걷기 역시 다양한 면에서 건강에 이롭습니다. 1. 소화를 돕는다 식후 걷기는 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 식후에 걸으면 소화가 더 빨리 된다는 것을 보여준 연구도 있습니다. 또한 복부 팽만 증상을 경험한 성인을 대상으로 한 연구 결과를 .. 2023. 10. 26. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
