관절 건강을 위한 필라테스1 필라테스를 귀하의 피트니스 루틴에 포함시켜야 하는 5가지 강력한 이유 필라테스는 몸과 마음 모두에 도움이 되는 전체적인 운동 요법으로 엄청난 인기를 얻었습니다. 피트니스를 처음 접하는 사람이든 노련한 운동선수이든 필라테스는 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있는 다양한 이점을 제공합니다. 필라테스를 정기적인 운동 루틴의 일부로 만들어야 하는 5가지 강력한 이유는 다음과 같습니다. 1. 코어 근력 및 안정성 향상 필라테스는 코어 근육을 위한 마법의 약과 같습니다. 코어를 집의 기초와 마찬가지로 신체의 중앙 지지 시스템으로 상상해 보세요. 기초가 튼튼하고 안정적이면 그 위에 세워진 모든 것이 안전하고 균형 잡혀 있습니다. 이것이 바로 필라테스가 신체를 위해 하는 일입니다.필라테스를 할 때는 복부, 허리, 엉덩이, 엉덩이의 깊은 근육을 목표로 하는 운동에 중점을 둡니다... 2024. 6. 7. 이전 1 다음
