반응형 운동9 갑자기 추워진 날씨, 체온 유지에 필요한 행동요령 근래에 날씨가 포근해서 지구 온난화가 심각하구나 생각했는데 이번 비가 그치면 매서운 한파가 몰아닥칠 기세입니다. 갑자기 날씨가 추워지면 건강한 사람도 몸에 이상이 생기는데 노약자분들은 각별히 주위를 하여야 합니다. 특히 노인 사망이 많은 겨울철에 주의할 것과 필요한 것에 대해 알아보겠습니다. 운동은 필수, 어렵다면 심호흡이라도 꾸준히~ 운동은 적정 체온을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 운동을 하면 몸의 신진대사가 활발해지고 혈액순환 또한 원활해집니다. 꾸준한 운동을 통해 근육량이 늘 경우 기초대사량이 증가하면서 적정 체온도 잘 유지됩니다. 운동은 최소 30분 이상, 등에 땀이 차거나 말할 때 숨이 찰 정도로 하고, 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 게 좋습니다. 운동을 할 수 없다면 하루 3번 5분.. 2022. 11. 28. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
