728x90 반응형 인터벌운동2 암 위험을 낮추기 위해 심폐 지구력 강화를 해야 합니다 최근 몇 년 동안 과학 연구를 통해 심폐 지구력과 암 위험 감소 사이의 강력한 연관성이 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 심폐지구력이 좋은 사람은 간암, 폐암, 직장암 등 특정 유형의 암이 발생할 가능성이 최대 40% 적습니다. 이 계시는 심폐지구력 강화의 중요성을 강조합니다. 이번 포스팅에서 자세하게 알아보겠습니다. 심폐 체력이 암 예방 효과와 연관이 있다는 연구 결과 심폐 체력이란 신체 활동이 진행되는 동안 순환계와 호흡기관이 산소가 풍부한 혈액을 골격근에 공급하는 능력을 말합니다. 스웨덴 예테보리(Gothenburg) 대학 임상과학 연구소 소아과의 아론 오네 루프 교수 연구팀은 심폐 체력이 강하면 간암, 폐암 등 많은 부위 특이 암((site-specific cancers) 발생 위험이 낮아진다는 연구 .. 2023. 9. 7. 다이어트 목표 달성을 위한 가장 효과적인 운동 끊임없이 진화하는 다이어트 세계에서 가장 효과적인 운동을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 매년 수많은 운동 루틴과 추세가 나타나고 있으므로 자신에게 맞는 운동을 찾는 게 가장 중요합니다. 이번 포스팅에서는 과학적 통찰력과 건강 전문가의 권장 사항을 바탕으로 가장 효과적인 운동과 수행 방법을 살펴보겠습니다. 운동을 해야 건강하게 살이 빠진다 운동은 건강한 생활 방식의 초석이며 신체적, 정신적 모두에 다양한 이점을 제공합니다. 가장 효과적인 운동에 대해 알아보기 전에 규칙적인 신체 활동이 왜 필수적인지 간략하게 알아보겠습니다. 1. 행복 증진: 운동은 신체의 자연스러운 기분 향상제인 엔도르핀을 방출하여 더 행복하게 만드는 힘이 있습니다. 일상생활에 운동을 추가하면 스트레스와 불안을 퇴치하고 전.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 728x90
