728x90 반응형 건강262 산양유 vs 우유의 장점과 산양유가 인기인 이유 우유는 필수 영양소의 풍부한 공급원으로 전 세계 많은 가정에서 필수품입니다. 우유가 수세기 동안 시장을 지배해 온 반면, 산양유는 영양가 있고 유리한 대안으로 빠르게 인식을 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우유와 산양유의 뚜렷한 장점을 살펴보고 왜 산양유가 탁월한 선택인지 강조할 것입니다. 우유의 장점 1. 넓은 이용 가능젖소의 우유는 세계 대부분의 지역에서 쉽게 구할 수 있습니다. 전유, 탈지유, 다양한 지방 비율 등 다양한 형태로 판매되므로 다양한 식단 선호도에 적합합니다.2. 칼슘이 풍부젖소의 우유는 칼슘 함량이 높아 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 함유되어 있습니다.3. 단백질 함량우유는 고품질 단백질의 좋은 공급.. 2023. 10. 20. 아는 사람은 다 알고 모르는 사람은 모르는 "꾸지뽕" 알아보기 가을이 되면 몸에 이상 증상이 많이 일어납니다. 따듯했던 날씨가 갑자기 추워지고 몸에 으슬으슬 떨리고 안아 펐던 곳이 아프기도 합니다. 이런 날씨에 가장 효능이 좋다는 식물이 있어서 소개합니다. 바로 꾸지뽕이라는 나무인데요. 워낙 효능이 좋아서 한의학에서는 빠져서는 안 되는 재료라고 합니다. 꾸지뽕 알아보기 꾸지뽕나무는 예로부터 신선들이 선식으로 즐겨 먹었다고 합니다.중국 진나라 갈홍이라는 사람이 집필한 '신선전'에 따르면 한 선녀가 신선에게 '제가 신선님을 모신 뒤 동해가 세 번 변해 뽕나무밭이 되는 것을 보았습니다. 이번에 봉래(중국 전설 속 지명)에 갔더니 물이 얕아진 게 또 육지가 되려는 것 같습니다"라고 말했다.이에 신선은 "그래서 성인들께서 '바다의 녀석들이 먼지를 일으킨다'라고 하지 않.. 2023. 10. 19. 아침에 계란과 콩나물국은 신이 주신 선물입니다 아침 식사 준비는 간편함과 속도가 중요합니다. 바쁜 시간에 요리할 시간은 거의 없을 것입니다. 예전에 많이 먹던 한식 대신에 빵 등을 많이 먹는 것은 이런 장점이 작용한 것입니다. 하지만 건강에 더 좋은 전통 식단도 전날 만들어 놓고 아침에 데우기만 하면 됩니다. 이번 포스팅에서는 그 최상의 조합을 만날 수 있습니다. 계란: 영양의 최강자 계란은 오랫동안 아침 식사의 필수품이었으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 계란은 영양소가 풍부하고 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 계란이 아침 식사에 좋은 선택인 이유는 다음과 같습니다. 1. 고품질 단백질: 계란은 모든 필수 아미노산을 함유하고 있는 고품질 단백질의 최고의 공급원 중 하나입니다. 단백질은 포만감과 포만감을 느끼게 하여 하루 종일 과식을 예방할 수 있.. 2023. 10. 18. 굶고 운동도 열심히 하는데 왜 살이 안빠질까? 요즘 필자의 부부 최대 관심사는 살과의 전쟁입니다. 정상 체중을 맞추기 위해 저녁에 식사도 안 하고 하루에 4~5km를 매일 걸어도 체중계에 올라서면 체중은 그대로입니다. 그런데 그 원인을 해결하는 게 간단해 보이지만 매우 어려운 게 현실입니다. 이번 포스팅에서 자세히 알아보고 해결해 보아요. 파이팅! 설탕의 역할 우리의 신체에 꼭 필요한 영양소가 있는데 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 이 영양소를 골고루 섭취해야 건강을 유지하면서 살아갈 수 있습니다. 복잡하게 체내에 들어와 어떻게 변화하는 것까진 설명하긴 힘든데 일단, 설탕의 역할은 다음과 같습니다. 1. 설탕 섭취: 과도한 설탕 섭취는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 단 음식과 음료는 칼로리가 높지만 영양가는 낮은 경우가 많습니다. 설탕의.. 2023. 10. 18. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 66 다음 728x90
