관절과 뼈1 중년의 등산이 건강에 약이 될까? 독이 될까? 요즘 같은 날씨엔 등산을 하고 싶은 생각이 절로 납니다. 덥지도 않고 춥지도 않아서 건강을 위해 주말에 등산을 계획하거나 다니시는 분들이 많은데요. 하지만 갑자기 등산을 하게 되면 의외의 복병을 만날 수 있는데 이번 포스팅에서는 중년에 등산을 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 등산 중 추락사보다 돌연사가 많다 등산은 신체적으로 힘든 일이 될 수 있으며, 적절하게 준비되지 않은 중년 개인은 자신을 너무 힘들게 할 수 있습니다. 이는 과도한 운동, 심박수 증가, 혈압 상승으로 이어질 수 있으며, 이 모두는 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 초보자의 경우 심혈관계에 과도한 스트레스를 주지 않도록 천천히 시작하여 하이킹의 강도와 기간을 점진적으로 늘리는 것이 중요합니다. 산에선 겸손해야 한다는 말.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
