반응형 우울증5 저지방 우유와 정신 건강: 우울증 및 불안 위험 감소 연구 저지방 우유 섭취가 우울증과 불안 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 이번 포스팅에서는 건강한 정신을 위한 식이 요법의 중요성을 알아보고 저지방 우유와 일반 우유, 대체 우유에 대해 알아보겠습니다. 저지방 우유가 우울증 및 불안에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 저지방 우유를 매일 섭취하는 것이 우울증과 불안 증세를 감소시킬 수 있다는 결과가 나타났습니다. 이 연구는 중국 남부 의과대 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용하여 진행되었으며, 약 14년에 걸쳐 35만 7568명의 중년 참여자를 추적 관찰했습니다.▶ 연구 배경연구팀은 참여자 중 96.7%가 우유를 섭취하고 있으며, 특히 저지방 우유의 소비가 두드러진 점에 주목했습니다. 이 연구는 저지방 우유가 정신.. 2025. 1. 10. 우울증의 이해: 원인과 자연 치료 옵션 혹시 본인이 삶이 행복하다고 느끼시나요? 대부분 그다지 만족하는 삶을 살아가고 있진 않은 거 같습니다. 대부분 좋은 날이 오겠지 하면서 희망을 가지고 살지만 그다지 녹록하지는 않습니다. 자꾸 일이 꼬이거나 남보다 뒤처진다고 생각이 들 때 간혹 심한 우울증이 오는데 이번 포스팅에서는 우울증이 왔을 때 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증의 원인 우울증은 일상 활동을 방해할 수 있는 지속적인 슬픔, 상실감 또는 분노를 특징으로 하는 기분 장애입니다. 정확한 원인은 사람마다 다를 수 있지만 몇 가지 요인이 우울증 발병에 기여할 수 있습니다. ▶ 화학적 불균형: 일부 연구에 따르면 우울증은 뇌의 화학적 불균형, 특히 세로토닌 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. ▶ 생활 속 사건: 충격적인 사건, 사랑하는 .. 2024. 4. 16. 그림자 밝히기: 일상 행동에 반영된 우울증의 12가지 미묘한 징후 일상적인 행동에서 종종 나타나는 미묘하면서도 뚜렷한 우울증 징후에 대한 포괄적인 탐구에 오신 것을 환영합니다. 우울증은 조용한 싸움이 될 수 있으며 이러한 지표를 이해하는 것은 조기 인식과 지원에 매우 중요할 수 있습니다. 무의식 중에 나타나는 우울증 신호 12가지 ◈ 쇼핑중독통제할 수 없이 흥청망청 쇼핑을 한다면 우울증의 신호일 수 있습니다. 대개 쇼핑에 중독되는 사람들은 쇼핑을 통해 자존감을 채우거나 내면의 갈등을 외면하는 경우가 많습니다. 그러나 쇼핑의 효과는 일시적일 뿐, 우울증을 해소할 근본적인 해결책이 되지 못합니다. ◈ 과음알려진 바에 의하면 우울증 환자의 3분의 1은 알코올에 과도하게 의존합니다. 불안과 우울에 대처하기 위해 술 만한 것이 없다고 생각하는 것입니다.술을 마시면 일시적.. 2024. 1. 29. 안타까운 마음으로 포스팅을 합니다. 요즘 사회적인 큰 문제가 자살입니다. 전 세계적으로 자살률이 일등이라는 오명을 가지고 있습니다. 오늘 안타까운 소식을 접하게 되었습니다. 혹시나 내 주위에 이런 행동을 하는 사람이 있는지 확인해 보길 바랍니다. 주위의 관심과 사랑이 안타까운 죽음을 조금이나마 막을 수 있길 바랍니다. 자살 전 행동과 언어의 특징 ● 철회 및 격리↳ 자살을 고려하는 개인은 사회 활동을 중단하고, 친구 및 가족과 격리되고, 의사소통을 피할 수 있습니다. ● 절망을 표현함 ↳ 지속적인 절망감, 무력감, 절망감이 그들의 언어, 대화, 글을 통해 전달될 수 있습니다. ● 수면 패턴의 변화 ↳ 불면증이나 과도한 수면은 정서적 고통을 나타낼 수 있으며 자살 충동을 동반할 수도 있습니다. ● 기분 변화 ↳ 심한 기분 변화, .. 2023. 12. 27. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
