불안한 마음을 달래는데 효능이 좋은 음식들
근래에 매우 슬픈 일이 발생하였습니다. 어떻게 저런 일이 우리 주위에서 일어났는지 매우 황망스럽고 당황스럽습니다. 다시 한번 이번 참사로 희생되신 고인들의 명복을 빕니다. 이렇게 슬프고 마음이 불안할 때 먹으면 좋은 음식들이 있습니다. 이번엔 이 음식들에 대해 알아보겠습니다. 우울하거나 슬플 때 마음을 달래주는 음식의 성분들 우울할 때 먹으면 좋은 음식은 '트립토판'이 풍부한 달걀, 우유, 땅콩, 아몬드, 바나나 등이 있습니다. 행복 호르몬인 '세로토닌'은 트립토판에서 만들어지며, 트립토판이 세로토닌으로 결합할 때 '비타민 B6, 마그네슘'과 함께 합성됩니다. 따라서 트립토판이 풍부한 음식과 함께 호박씨, 대두, 고등어, 게, 바나나, 브로콜리, 시금치, 부추, 양배추 등과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니..
2022. 11. 2.
