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고구마11

여름이 제철인 고구마줄기에 대해 알아보겠습니다 고구마줄기는 여름이 제철인 식물입니다. 다양한 요리로 우리의 입맛을 사로잡는 야채인데요. 말 그대로 고구마에서 자라는 잎이나 줄기를 이용해 요리를 해 먹는데 그 영양 성분이 어마어마합니다. 이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다.     고구마순의 기본정보 ▶ 식재료의 유래 • 무더운 여름철에 무성하게 자라나는 고구마순은 고구마보다 비타민과 단백질이 풍부한 제철 채소입니다.• 특히 고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 건강식품인 만큼 고구마순 또한 안심하고 먹을 수 있는 식재료입니다. ▶구입요령과 손질법, 보관법 • 구입요령- 마르지 않고 통통한 것, 색이 연하고 무르지 않은 것을 고르세요.• 보관법- 끓는 소금물에 데쳐 찬물에 헹군 뒤 물기를 빼고 밀폐용기에 담아 냉장보관합니다.- 장.. 2023. 8. 21.
고구마와 바나나, 아침 식사로 적합하지 않은 이유 고구마와 바나나는 많은 영양소를 함유하고 있는 건강한 과일이지만, 아침 식사로 먹기에는 적합하지 않은 식품입니다. 이는 고구마와 바나나가 높은 탄수화물 함량을 가지고 있기 때문입니다. 이러한 식품을 아침에 먹으면 혈당이 급격하게 올라 당뇨병이나 비만 등의 건강 문제를 유발할 가능성이 있습니다.     고구마와 바나나는 높은 탄수화물 함량으로 인해 혈당을 급격하게 올려 위험할 수 있음 고구마와 바나나는 높은 탄수화물 함량을 가지고 있기 때문에 혈당을 급격하게 올리는 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 식품을 아침에 먹게 되면 혈당이 급격하게 올라 갑작스러운 인슐린 분비를 유발할 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 비만 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고구마와 바나나는 당도가 높아서 당분이 많이 포함되어 .. 2023. 3. 31.
빈속에 먹으면 배탈날 수 있는 음식 종류들 바쁜 와중에도 아침을 꼭 챙겨 먹는 사람들이 있습니다. 하지만 아침 공복에 먹으면 속 쓰림이나 소화불량을 유발해 피하면 좋은 음식이 있어 알아 두는 게 좋습니다. 아무 생각 없이 먹으면 낭패를 보니 주의하시길 바랍니다. 공복에 피해야 하는 음식들 ▶ 고구마 공복에 고구마를 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다. 고구마에 든 아교질과 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시키기 때문입니다. 특히 당뇨병 환자들은 공복에 삶거나 구운 고구마를 먹으면 혈당이 빠르게 높아질 수 있어 주의해야 합니다. ▶ 우유 위궤양이나 유당불내증이 있으면 빈속에 우유를 마시지 않는 게 좋습니다. 우유 속 칼슘과 카제인은 위산이 많이 나오도록 해 위벽을 자극시켜 위궤양 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 유당불내증 환자는 우유 속 .. 2023. 1. 5.
요즘엔 건강식품으로 주목 받고 있는 구황작물을 아시나요? 요즘엔 과학이 발달하여 예전처럼 큰 가뭄이 들어도 농사를 짓는데 어느 정도의 완충작용을 하고 있습니다. 물론 몇 달씩 비가 안 오면 지금도 매우 힘들 것입니다. 이럴 때 예전에는 구황작물의 농사를 적극 권장하였다고 합니다. 힘들고 배고플 때 우리에게 힘이 되어준 구황작물에 대해 알아보겠습니다. 구황작물(救荒作物) 이란? 흉년이 들어 식량이 부족하여 생긴 굶주림을 해결하기 위해 주곡 대신 소비할 수 있는 농작물을 말합니다. 구황작물은 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 적게 받고 비교적 척박한 땅에서도 가꿀 수 있어, 흉년 등으로 기근이 심할 때 주식으로 대용할 수 있는 작물을 말합니다. 조, 피, 기장, 메밀, 감자, 고구마, 돼지감자, 콩, 옥수수, 순무, 토란, 칡,칡 등이 이에 속합니다. 구황작물의 자.. 2022. 12. 7.
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